La imagen es complicada, existen diferentes tipos de piedras y un análisis completo de su sangre y orina ayuda a resolver los detalles únicos para usted. Haga esto con su médico, he recibido ayuda de especialistas y he completado las búsquedas bibliográficas yo mismo, algunos de los mejores artículos están relacionados a continuación. Primero leí las directrices europeas sobre urolitiasis.
En mi caso, tengo cálculos de oxalato de calcio (el tipo más común), hipercalciuria, bajo nivel de potasio, todo lo demás está dentro del rango normal. Cogí una piedra y el médico la envió para analizarla.
Los cálculos renales, si ocurren con mayor frecuencia, pueden dañar los riñones, tienden a indicar acumulación de placa, con un posible vínculo con enfermedades cardiovasculares y, como sabemos, son extremadamente dolorosos.
Después de leer muchos artículos de revistas médicas, hice cambios sustanciales.
Cambios en la dieta:
1. Aumento de la ingesta de líquidos a 2 – 2,5 litros por día. Al menos cada dos días, agregue limón al agua para obtener citrato, que se ha demostrado que reduce el calcio en la orina, el alto contenido de calcio en la orina es un factor predictivo de la formación de cálculos. Pero no corte el calcio de su dieta (así no es como funciona).
2. Reducción del consumo de sal. Sin sal añadida, evite los alimentos salados, si debe comer alimentos salados, tome agua antes, durante y después de la comida.
3. Corte todos los alimentos con alto contenido de oxalato, espinaca, chocolate, ruibarbo, almendras y nueces de Brasil, productos de soya, harina de almendras, leche de soya.
Sustituya estos alimentos por similares, pero bajos en alimentos de oxalato, las nueces de macadamia y los pistachos están bien en pequeñas cantidades, si el chocolate eligen el chocolate blanco.
4. Suplementos: sin vitamina C o vitamina D con calcio. El aceite de pescado puede ser beneficioso, se ha relacionado tanto con la reducción de proteína en la orina como con la reducción de la formación de placa.
5. Mantenga alimentos normales de calcio en la dieta ya que este calcio se une con los oxalatos de su sistema. Esto incluye leche, yogurt y quesos.
6. Reducción del consumo de proteínas de la carne, alimentos procesados y pollo, mientras se mantiene una pequeña cantidad de pescado y otros mariscos en la dieta.
Este último es probablemente el más difícil de lograr. Después de cinco ataques de cálculos renales, estoy más decidido que la persona promedio para evitar futuras piedras.
Fuentes
Harvard Health 5 pasos para prevenir cálculos renales – Harvard Health Blog
Maalouf, 2012. Acercamiento al adulto formador de cálculos renales. Página en nih.gov
Finkielstein y Goldfarb, 2006. Estrategias para prevenir cálculos de oxalato de calcio. Página en nih.gov
Este es mi plan dietético personal, no soy médico, consulte a un médico para obtener asesoramiento sobre su situación.
