Los sueños cumplen varias funciones. Una de esas funciones es una indicación de cómo su cerebro está haciendo limpieza de la casa. Otra tiene que ver con lo que estás pensando. Los sueños también son un mecanismo que la mente sensorial a veces usa para tratar de comunicarse con la mente consciente.
Una teoría de la arquitectura del cerebro
Para comprender el sueño, ayuda a comprender la teoría sobre cómo funciona el cerebro. Utilizo una teoría que se me ocurrió que parece explicar muchos fenómenos de los que he oído hablar.
Creo que el cerebro tiene varias funciones que funcionan de maneras bastante diferentes. Estas funciones pueden o no estar ubicadas en lugares geográficos específicos dentro del cerebro. Creo que es más probable que se extiendan por las distintas partes del cerebro.
La mente consciente
La función más obvia y mejor conocida es la conciencia. El cerebro tiene una función que yo llamo la mente consciente. El trabajo de la mente consciente es observar y ser consciente del medio ambiente. Recopila datos y los analiza de una manera que usualmente identificamos como nosotros mismos haciendo este trabajo. Cuando decimos “yo”, solemos referirnos a nuestra conciencia de nuestros pensamientos. La mente consciente puede observar algo de su propio funcionamiento. Resuelve problemas. Hace elecciones. Una característica clave de la mente consciente es que analiza problemas usando símbolos. Crea un símbolo para cada idea y luego manipula los símbolos para hacer predicciones sobre el futuro y descubrir cómo intervenir para hacer que el futuro sea más deseable.
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Funciones del cerebro conocidas colectivamente como el “subconsciente”
Hay otras funciones que a menudo se conocen colectivamente como el subconsciente. Estas son funciones que la mente consciente normalmente no puede observar directamente, y a menudo, debido a que no es consciente de estas funciones, la mente consciente piensa que no existen. Podemos inferir su existencia mediante la observación cuidadosa de nuestro propio comportamiento o el comportamiento de los demás.
Estas funciones que la mente consciente no tiene conciencia directa incluyen los hábitos, la recopilación y el procesamiento de la información sensorial, la imaginación sensorial, la gestión de la función autónoma y, tal vez, otras funciones.
Hábitos
Los hábitos son una asociación entre un conjunto de circunstancias (el desencadenante) y la respuesta previamente desarrollada a esa situación (la respuesta). Los hábitos comienzan como una resolución consciente de problemas, pero con el tiempo, a medida que el cerebro descifra los parámetros del problema, aprende a reconocer el problema e invocar la solución automáticamente, de una manera que sucede más rápido de lo que la mente consciente puede reconocer que hay un problema . Los hábitos se forman al practicar una respuesta específica a un problema específico tanto que la relación desencadenante / respuesta se vuelve automática.
La ventaja de los hábitos es que conserva escasos recursos conscientes. La mente consciente no tiene que preocuparse por los problemas que ya ha resuelto. Otra ventaja es que el tiempo de respuesta es mucho más rápido en comparación con los tiempos de respuesta cuando la mente consciente está involucrada en la definición de una solución. La desventaja de los hábitos es que si el algoritmo para reconocer el problema es incorrecto, terminará desencadenando una solución que realmente no soluciona el problema. El problema se volverá crónico, y con el tiempo, esto puede causar que las respuestas habituales se dupliquen, se redoblen y, finalmente, esto cause una gran interrupción en la vida de la persona.
Recolección y procesamiento de la percepción
La recopilación y el procesamiento de datos sensoriales se lleva a cabo por una parte del cerebro que llamo la mente sensible. Una cosa de la que la mente sensitiva está a cargo es tomar datos perceptivos brutos y procesarlos para que parezcan coherentes con la mente consciente. Nuestros sentidos no perciben todo. En su mayoría perciben una muestra de datos sobre nuestro entorno. La mente sensible toma los datos de la muestra y la convierte en una imagen completa llenando los espacios utilizando algoritmos que parecen aprenderse rápidamente cuando estamos expuestos a una variedad de entornos. Por supuesto, nuestras mentes sensibles aprenden a procesar las percepciones mejor para los entornos a los que estamos expuestos más a menudo.
Sensate la imaginación y resuelve la resolución de problemas
Otra tarea para la mente sensible es analizar problemas y encontrar soluciones utilizando el pensamiento sensorial. La mente sensible es como un procesador paralelo que trabaja los mismos problemas que la mente consciente. A diferencia de la mente consciente, la mente sensible no piensa con símbolos. En cambio, piensa usando sensaciones, o como yo lo llamo, siente la imaginación.
En la imaginación sensorial, nuestras mentes manipulan los sentimientos de un problema: toda la información sensorial disponible se usa para modelar un problema y predecir lo que sucederá y luego desarrollar una intervención que puede ayudar a que el futuro sea mejor para el individuo. El pensamiento sensato se siente como percepciones. La mayoría de las veces, la mente consciente no percibe la imaginación sensible. Algunas veces, si callas suficientemente la mente consciente, puedes comenzar a tomar conciencia de lo que está sucediendo en la mente sensible.
Comunicación entre las mentes sensibles y conscientes
Sin embargo, en la mayoría de las personas, la mejor oportunidad para que la mente sensible comunique sus pensamientos a la mente consciente es cuando la mente consciente apenas está activa: cuando estamos dormidos. Creo que esto sucede durante el sueño REM, que generalmente ocurre justo antes de despertarnos. El momento justo antes de despertar es un momento muy importante porque es cuando la mente consciente está comenzando a recuperar la conciencia suficiente para recordar cosas, pero aún no ha adquirido suficiente conciencia para comenzar a pensar tan activamente, que no se dará cuenta de los pensamientos de la mente sensible
Durante este tiempo, justo antes de despertar por completo, la mente sensible puede presentar las soluciones a los problemas en los que ha estado trabajando. Esta presentación se llama un sueño. Justo antes de la vigilia, el cerebro consciente está lo suficientemente activo como para usar la memoria a corto plazo para recordar el sueño. Sin embargo, para recordar el sueño por más tiempo, debe transferirse a la memoria a largo plazo antes de que desaparezca de la memoria a corto plazo. Si esto sucede, recordamos nuestros sueños. De lo contrario, podemos pensar que no soñamos en absoluto.
Poda de algoritmos y olvido de detalles
Sobre todo, cuando el cerebro consciente está dormido, el cerebro sensado está trabajando en la reorganización de los recuerdos. Esto significa identificar los puntos en común en los recuerdos y fortalecer nuestros modelos de cómo funcionan las cosas, al mismo tiempo que eliminamos y olvidamos detalles específicos que solo se aplican a una o tal vez a un par de situaciones, pero no tienen ningún valor generalizable. El cerebro consciente probablemente necesita estar dormido porque el olvido o la poda es un proceso violento, y probablemente no podría suceder mientras la mente consciente estaba despierta y pudiendo defenderse.
Esta diferencia de tareas, tanto en términos de la memoria a corto plazo disponible para la mente sensible y la memoria a largo plazo que es utilizada principalmente por la mente consciente cuando se resuelve problemas, pero también está disponible para la mente sensible, y las diferentes tareas de reunión información y olvido de información significa que las dos mentes tienen agendas y funciones diferentes. Lo que es más importante, esto significa que no siempre ven las cosas de la misma manera.
Beneficios de recordar sueños
Uno de los principales beneficios de recordar sueños es que pueden presentar soluciones a problemas en los que la mente sensible ha estado trabajando. Los sueños presentan esta información como la experiencia sensorial de la solución. Los sueños no usan símbolos. Desafortunadamente, la mente consciente solo conoce símbolos, por lo que tiene el prejuicio de que los sueños contienen comunicación simbólica. El cerebro consciente a menudo malinterpreta la información en sueños sensoriales porque los sueños son sobre la experiencia, pero la mente consciente interpreta los sueños como símbolos.
En cualquier caso, cuando no se comete este error, a veces la información contenida en los sueños resuelve problemas en los que una persona ha estado trabajando conscientemente durante mucho tiempo. Hay una historia famosa sobre cómo Mendeleev, el inventor de la tabla periódica, propuso la organización de la mesa. Aparentemente, había estado luchando por encontrarle sentido por meses o años. Entonces, una noche, la organización que conocemos hoy vino a él en un sueño. Creo que su mente sensible había estado trabajando en el problema y lo había resuelto, pero no pudo obtener la información en su mente consciente hasta que una noche cuando él lo temió, y en realidad se despertó a tiempo para recordar el sueño. Para la tabla periódica, la información sobre la estructura de la tabla fue sensorial, no simbólica. Este es un problema físico con el que la mente consciente manipuladora de símbolos tiene dificultades para trabajar.
Otros beneficios
En su mayoría, sin embargo, los retazos de sueños que recordamos no son soluciones del cerebro sensible. En cambio, son pequeños retazos de recuerdos que se han invocado a medida que el cerebro sensorial trata de determinar qué información es esencial y qué información puede eliminarse. No sé si los sueños representan la información crucial o el detritus podado.
Quizás es ambos. Recordar información crucial ayuda a la mente consciente a construir su modelo de funcionamiento del mundo. Pero los recuerdos podados también pueden ser útiles. Son en gran parte trozos de recuerdos al azar de una imagen más completa. Sin embargo, los bits aleatorios son útiles en procesos creativos. Creatividad significa probar diferentes formas de hacer las cosas. Tener un tipo de generador de datos aleatorios es útil para imaginar diferentes formas de resolver problemas. Entonces, tal vez los sueños son fragmentos aleatorios de recuerdos recortados que la mente consciente puede usar para imaginar diferentes maneras en que las cosas podrían ser.
Otras veces las mentes sensibles y conscientes se comunican
Hablando de creatividad, me parece que cuando nos involucramos en el trabajo creativo, cualquier forma de arte, por ejemplo, a menudo entramos en un estado de “flujo”. Durante este estado, la mente consciente también es generalmente mucho más tranquila. Esto permite al cerebro sensado visualizar (un término genérico que se refiere a toda imaginación sensorial, no solo a la imaginación visual) diferentes posibilidades para la forma en que una persona puede experimentar una sensación, y hacerlas visibles en el cerebro de tal manera que el consciente el cerebro puede percibirlos y usarlos. Esto se llama imaginación creativa.
A veces, esto sucede durante los tiempos que llamamos “sueños diurnos”. Este es un estado de ensoñación cuando la mente consciente está en silencio y, sin embargo, lo suficientemente despierta para ver lo que imagina la imaginación sensorial. A menudo, la mente consciente no percibe que la imaginación sensible sea parte del yo. Parece otro, incluso fuera del cuerpo, por lo que las personas a menudo describen este sentimiento como una canalización o que Dios les dé algo.
En realidad es un producto de una parte del yo, pero como la mente consciente a menudo no reconoce a la mente sensible como parte de uno mismo, puede confundir la imaginación sensorial con la ayuda de una entidad sobrenatural. Esto puede establecer una dicotomía entre el yo sensorial y el yo consciente, especialmente si los dos yoes no están de acuerdo el uno con el otro, como sucede a menudo. Cuando se resuelven estas disputas, me parece que hay un tercer yo, al que llamo yo integrado. Cuando las disputas se vuelven rencorosas, la mente consciente a menudo piensa que está siendo invadida por la mente sensible, y si esto sucede lo suficiente, puede causar problemas psicológicos, a menudo llamados psicosis, donde el yo integrado es incapaz de integrarse o tomar el liderazgo del consciente y los sentidos, y pueden ser influidos demasiado por el ser consciente o el sentido.
Conclusión
Los beneficios de recordar sueños es que puedes recordar soluciones a problemas en los que tu mente sensible ha estado trabajando. Los sueños recordados también pueden ser una fuente de imaginación creativa y perspicacia. También pueden ser tonterías, pero incluso eso puede ser útil.
Puede valer la pena cultivar la capacidad de recordar los sueños para aprovechar la información que los sueños pueden proporcionar. Para hacer esto, ayuda mantener un diario de sueños. Luego, inmediatamente después de despertar, puede obligarse a escribir en el diario y grabar un sueño antes de que se olvide.
No es obligatorio que la gente recuerde los sueños. Algunas personas los recuerdan incluso sin intentarlo. Sin embargo, si desea aprovechar los pensamientos y la imaginación de la mente sensible, recordar sus sueños es crucial. Eso puede hacer que valga la pena el esfuerzo de mantener un diario de sueños, o incluso de practicar recordando tus sueños cuando te despiertas, incluso si no usas la herramienta de un diario de sueños.
