Recuerdo que sucedió conmigo una vez. El comportamiento de mis padres cambió totalmente después de mi matrimonio. Solo era un invitado y no más hija de ellos. Usan para darse cuenta de mí de vez en cuando de que ya no soy parte de la familia. .i me volví inquieto. Seguí pensando cómo los padres pueden hacer eso y, por lo tanto, mi cerebro nunca podría descansar y no pude dormir.
Para dormir bien, tu cerebro debe estar en modo reposo y tranquilo. Mira a shahrukh khan, solo toma de 2 a 3 horas de sueño porque también está inquieto.
Cuanto más tarde me voy a la cama, antes me levanto y viceversa. ¿Por qué es esto?
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Solía tenerme esto a mí. Si su cuerpo no siente que quiere dormir demasiado [no está viviendo un estilo de vida satisfactorio], entonces no tendrá mucho sueño. Sin embargo, si te vas a dormir temprano, tu cuerpo te dejará dormir. Para ayudar con esto, tendría un horario de sueño fijo. Despertar temprano e irse a la cama temprano. Configurar una alarma. Acostúmbrate a despertarte y quedarte dormido a una hora determinada (7-9 horas es ideal)
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