Trate todos los pensamientos durante la meditación como invitados no invitados, o simplemente personas que cruzan la calle.
No prestes atención a ningún pensamiento, cualquier pensamiento se fortalece si le prestas atención.
Así que mantén la calma, no te fuerces, déjala fluir.
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Sí, necesito enfocarme en este momento. ¿Qué está pasando en este momento? Por ejemplo, mi aliento está sucediendo en este momento. Necesito detenerme vagando en el pasado y en el futuro, sin importar si son agradables o dolorosos.
Tengo que tener cuidado de pensar sobre cualquier cosa. Ser consciente de la condición de una mente vacía de pensamientos sería ideal porque eso es lo que es la felicidad.
No. Déjate llevar. La mente se resolverá naturalmente. No lo fuerces
Sí, la mente debe ser una pizarra en blanco durante la meditación. Ese es el punto de eso. Sin pensamientos en absoluto.
Solía decir a los pensamientos que pensaré en ti más tarde. Cada vez que vuelve lo digo de nuevo. Eventualmente ya no te molesta más.
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