Al tomar conciencia de que estás soñando, el sueño se vuelve lúcido.
El primer paso es tomar conciencia de que estás soñando sin romper el sueño. Tu mente está muy dispuesta a aceptar la realidad que se presenta sola mientras sueña y cuando la desviación con lo que es aceptable se vuelve grande, te despertarás. Debes ser consciente de las cosas pequeñas que te hacen entender que estás soñando.
El segundo paso es la verificación de que estás soñando. ¿Cómo sabes que es un sueño y no una realidad? Hay varias formas de hacerlo, debes averiguar qué funciona para ti. Haz algo que no puedes hacer en la vida real, pero también es aceptable para tu mente.
El tercer paso es aprender a tomar el control, lo que requiere aprender a manipular el sueño mientras se está dentro de él, de nuevo dentro del rango aceptable de su mente.
Por ejemplo, una vez estuve caminando junto al agua en un lugar en el que había estado varias veces. Me di cuenta de que no había estado allí por muchos años y que los pequeños detalles estaban apagados. Esto fue suficiente para darse cuenta de que estaba soñando, pero el reconocimiento fue fluido, no un shock. Los golpes te despiertan.
Mi método de verificación es fácil. Yo salto. Sé lo que sucede en la vida real: mis pies se levantan unos 40 cm por encima del suelo, tal vez 60 cuando empujo con mucha fuerza. Dentro de un sueño, un metro o incluso un metro y medio es completamente aceptable sin romper el sueño. Cuando salto más alto de lo esperado, sé que estoy en un sueño.
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A partir de este momento, se trata de aprender a manipular. Es fácil saltar y nunca regresar a la tierra: volar alrededor. Cambiar el entorno o el contenido del sueño es un poco más difícil, te despiertas más fácilmente cuando haces esto. Pero aún es muy posible.
La clave para permanecer en un sueño lúcido es aprender a aceptar cosas que no pueden ser verdad. No puedo volar, pero dentro de los sueños, sabiendo que estoy soñando, es aceptable. No puedo caminar a través de objetos sólidos, pero en sueños nada me detiene para hacer esto. Pero tu mente necesita aceptar que no hay un bache y esto no se hace fácilmente.
Por ejemplo, cuando te pido que imagines apretar una esponja, suavemente, sé cómo se siente. Cuando te pido que sostengas un huevo apretado pero sin romper tu imaginación, sabes cómo se siente. Reemplaza el huevo con una pelota de golf y presiona tan fuerte como puedas, tu mente conoce la sensación aunque sea imaginaria.
En un sueño lúcido, la mente debe ajustarse a una realidad alterada donde las cosas se sienten diferentes de lo normal. Las paredes pueden ser suaves y empujadas y puedes volar sin ayuda mecánica. En todos estos puntos, en el momento en que tu mente deja de aceptar la realidad presentada, el sueño termina.
Una última observación. Con algo de práctica puedes aprender a entrar en un estado mental tranquilo que se acerca a soñar sin quedarse dormido. Algunas personas pueden haberse dado cuenta de este estado antes sin darse cuenta, es similar al estado en el que te despiertas de un sueño y te das la vuelta para dormir otra vez. A veces el sueño continúa o comienza de nuevo sin quedarse completamente dormido. También puede ingresar ese estado desde una mente tranquila, que iniciará el proyector de imágenes que generalmente llamamos soñar. Ser capaz de hacer esto hace que sea más fácil aceptar que la mente proyecta sueños a sí misma y así puedes hacer más cosas “inaceptables” en sueños lúcidos sin romper el sueño.
