¿Puedes entrenar a tu cerebro para que recuerde mejor los sueños?

  1. Escriba en alguna parte cada uno de sus sueños que pueda recordar, paso a paso esto le ayudará a recordar los sueños cada vez mejor.
  2. Después de despertarse, no salte de la cama inmediatamente, puede acostarse un poco más e intentar recordar los sueños y anotarlos. Los sueños se almacenan en tu memoria a corto plazo, el cerebro sobrescribe tus sueños.
  3. Antes de dormir, puede incubar el recuerdo de sus sueños como “Por la mañana recordaré mis sueños”, a veces puede ser útil. Depende de tu autosugestión.
  4. Si se despierta en la mitad de la noche después del sueño, puede escribirlo o tratar de recordarlo con tantos detalles como pueda, repítelo para que se guarde en la memoria a largo plazo.
  5. Algunas prácticas de sueños lúcidos e integrando controles de realidad en su vida también pueden ayudar a aumentar la conciencia de los sueños y así recordarlos.

Todos estos pasos pueden ayudarlo a recordar mejor los sueños, si los va a utilizar por más tiempo, después de un tiempo, su cerebro recordará los sueños mejor por sí mismo.

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Sí definitivamente. La más utilizada es la técnica del diario de sueños, pero hay otras técnicas menos conocidas. Lea materiales de Stephen LaBerge para obtener más información.

Aleksandr Sujatov

Esto es un poco tangente, pero siempre pude recordar mis sueños hasta cierto punto, y ciertos tipos de sueños visuales muy claramente, incluso años después. Llegó un momento en que era consciente de que ya no estaba soñando así. Lo mencioné a algunas personas, incluido un médico, que sugirieron que tal vez no recordaba y que estos cambios pueden ser una fase normal de la vida.

En realidad, tenía un tumor cerebral grande en la parte frontal del hemisferio derecho de mi cerebro, que había estado creciendo durante muchos años. Algunos meses después de que se extirpó empecé a ser consciente de soñar de nuevo. Fue muy emocionante, así como una indicación de que mi cerebro estaba recuperando su espacio.

Aleksandr Sujatov

Descubrí que comenzar un diario de sueños realmente ayuda. Es sorprendente cuán rápido los detalles de los sueños ‘decaen’ una vez que te despiertas.

Para mí, encender una luz y comenzar a escribir cosas no fue tan práctico como mi esposa se despierta un poco más tarde, pero encontré una aplicación de teléfono que me permite hacer esto sin molestarla y que funciona bien.

A medida que te vuelves más habitual en la toma de notas, encontrarás que obtienes más oportunidades para explorar el sueño lúcido, que puede ser una experiencia más vívida y memorable que la realidad misma.

Aleksandr Sujatov

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