Tomar un resfriado con frecuencia no es necesariamente un signo de un sistema inmune débil. El sistema inmune es una pieza extremadamente compleja de ingeniería biológica. Su complejidad y sofisticación compite con la del sistema nervioso. y, sin embargo, no puedes precisar dónde reside exactamente el sistema inmune en el cuerpo humano. Porque está literalmente en todas partes. Todo el cuerpo está protegido por el sistema inmune y hay muchas células, tejidos y órganos que componen el sistema inmune.
Al llegar a su pregunta básica, puede haber ciertas deficiencias dentro de su sistema inmune que hace que su cuerpo sea propenso a ciertas infecciones. Un “resfriado” es esencialmente una infección viral y es la función de la “inmunidad mediada por células”, en la que células especializadas llamadas células “T” del sistema inmune destruyen las células infectadas por virus.
Existen muchos suplementos naturales que puede tomar para mejorar la salud general del sistema inmunitario. En una época en la que estamos inundados con toxinas de nuestro entorno, es demasiado natural que el sistema inmunológico esté extremadamente estresado. Necesita toda la ayuda que puede obtener para mantenerse lo suficientemente fuerte y efectiva como para poder protegernos de los agentes infecciosos y los peligros internos (como el cáncer).
Los alimentos que son ricos en ácidos grasos Omega-3 y otras vitaminas mejoran en gran medida la eficacia del sistema inmune. Para una mejor inmunidad contra las infecciones respiratorias, la vitamina C actúa como un “suplemento maravilloso” y se puede obtener en grandes cantidades a partir de frutas cítricas (limón, lima, naranjas, etc.). 1 gramo de Vitamic C por día es la cantidad correcta de marea durante la temporada infecciosa.
Las hierbas naturales como Ashwagandha y Astralagus han sido veneradas desde edades como potenciadores de la inmunidad potentes. Existen ciertas bacterias buenas, llamadas “probióticos” que también pueden actuar como potenciadores de la inmunidad. Estos normalmente residen en nuestro intestino y actúan como primera línea de defensa ya que no permiten la localización y colonización de bacterias invasoras, lo que facilita el trabajo de nuestro sistema inmune. Echa un vistazo a este artículo maravillosamente escrito para más detalles.
Dicho esto, una mente sana también es esencial para un sistema inmune saludable y el estrés psicológico también reduce la eficiencia del sistema inmune. La meditación y otras prácticas para combatir el estrés deben incorporarse como parte de un régimen más saludable para mantener el cuerpo y la mente sanos y llenos de vigor.
