Esto suena horrible Ni siquiera puedo imaginar cuánto has sufrido. Solía tener migrañas con frecuencia, pero nunca duraban más de tres días.
Supongo que has visto a un doctor en algún momento del camino. Si no lo has hecho, ¡llega allí lo antes posible! Algunas veces los dolores de cabeza indican algo serio, un tumor cerebral es una posibilidad. Si ha estado consultando a un médico y no han podido descifrar cuál es el problema, aquí hay algunas cosas que debe tener en cuenta:
- Mantenerse hidratado es realmente importante. Esto significa que debe beber mucha agua y asegurarse de obtener suficientes electrolitos: potasio, magnesio, calcio, sodio y cloruro.
- ¿Come alimentos saludables y reales ? Olvídate de la restricción calórica. Necesitas nutrición sólida. Cortar el azúcar y los alimentos procesados, comer más verduras. Come muchas grasas buenas como el aceite de oliva, el aceite de coco y la mantequilla; evite los aceites vegetales como si fueran venenos, porque la mayoría lo son. Cuando esté comiendo alimentos reales, asegúrese de agregarle sal, o no obtendrá suficiente sodio (vea el n. ° 1).
- ¿Cuándo empezó esto? ¿Qué estaba pasando en tu vida? ¿Tuvo un accidente, cambió de trabajo, se mudó a un lugar nuevo, se tomó unas vacaciones, perdió a un ser querido? ¿Eres una mujer atravesando el cambio de vida? Su mejor oportunidad de descubrir por qué tiene dolor de cabeza es comparar su vida antes y después de que comenzó. Esto le dará algunas pistas para trabajar.
- Comience a llevar un diario de sus días: lo que hace, lo que come, cuánto duerme, su vida emocional, nivel de dolor y cualquier otro síntoma. Documente sin descanso todo lo que pueda pensar, y después de algunas semanas puede comenzar a notar algunos patrones: ahora tiene más pistas.
No puedo decirte por qué, porque los dolores de cabeza crónicos son realmente complicados. Por lo general, comienzan con algún tipo de problema físico, que desencadena su respuesta inmune, lo que cambia su fisiología, lo que crea más problemas. Es un círculo vicioso.
Algunas cosas que comienzan este ciclo son mantenerlo en movimiento son:
- Deshidratación crónica o mala nutrición
- Estrés crónico o un evento extremadamente estresante del que no se ha recuperado
- Sensibilidad a los alimentos o alergias a los alimentos
- Desequilibrios hormonales o metabolismo lento
- Exposición a toxinas incluyendo químicos, virus, levadura, moho, parásitos
- Lesión o enfermedad severa
Usted es el que está mejor equipado para descubrir por qué sucede esto. He reunido un montón de información para ayudarlo a resolverlo, comenzando con esto: Únete a mí en el camino hacia la salud. No hay nada que comprar, solo información que lo guiará hacia su solución. Espero que ayude.
