Construye el sistema inmune más fuerte. El sistema inmune es los órganos y procesos del cuerpo que proporcionan resistencia a las infecciones y toxinas. Los órganos incluyen el timo, la médula ósea y los ganglios linfáticos. Coma una dieta balanceada llena de proteínas, vitaminas y otra nutrición Un sistema inmune más fuerte se ocupará de la debilidad del cuerpo como náuseas, tos, frío, etc.
Junto con esta salud mental también es muy necesario. Ansiedad, enojo, miedo, estrés, preocupaciones son algunos de los factores que debilitan la salud mental, la fortaleza y la paz.
Únete a algunos deportes, como el tenis de césped o la calabaza, que utiliza el movimiento continuo de la raqueta, que es ideal para músculos y pulmones de la parte superior del cuerpo. Cuando los pulmones son más fuertes, la capacidad de usar oxígeno aumenta. Los deportes también aumentan la resistencia. Los deportes hacen a una persona más fuerte no solo física sino mentalmente.
Hay jugadores como Novack Djokovic y Vijay Amritrj que salieron de Asma jugando regularmente al tenis de césped.
Realice ejercicio de respiración, como Kapal Bhati, seguido de kumbhak y rehak después de realizar durante 2-3 meses, podrá distinguir claramente la diferencia en una situación estresante. Hacer mediación todas las noches antes de dormir reduce el impacto continuo del estrés.
Intenta adquirir una actitud positiva hacia la vida.
