Cómo levantarme tan pronto como escuche el despertador

Gracias por el A-to-A, pero me temo que no seré de mucha ayuda. Ahora tengo 55 años y tengo una larga historia de NUNCA levantarse justo cuando suena la alarma (o al menos raramente, solo cuando algo especial está sucediendo ese día). Entonces, probablemente soy la persona INCORRECTA para preguntar. De hecho, tengo muchas ganas de retirarme solo porque espero que finalmente pueda tirar el despertador y despertar cuando mi cuerpo naturalmente quiera hacerlo. Desafortunadamente, este mundo está dirigido por gente de la mañana y tú y yo y otros cuyos cuerpos naturalmente están predispuestos a ser noctámbulos no podrán cambiar eso. Tampoco puedes cambiar efectivamente tu reloj biológico, a pesar del hecho de que mucha gente de la mañana te dirá que puedes.

La buena noticia es que cuanto más envejece, más fácil es levantarse más temprano y menos sueño en general parece necesitar. Soy alguien que siempre ha necesitado mucho más sueño que mis compañeros. (Afortunadamente, también siempre he sido un soñador lúcido muy vivido, así que ADORNO completamente el sueño y realmente lo considero divertido y maravilloso.) Así que a los 55 años, me puedo levantar temprano mucho más fácilmente de lo que mi yo de 20 años podría .

Recientemente obtuve un trabajo que me permite trabajar completamente desde casa, por lo que ahora mi viaje diario es de 10 pasos. Esto es maravilloso porque me permite despertar mucho más tarde de lo que hubiera tenido que despertar de otra manera para subirme a mi automóvil y conducir durante una hora. Esto ha ayudado enormemente mi estado de ánimo ya que me ha permitido dormir más.

La conclusión es que si usted es una persona que necesita dormir más, probablemente nunca pueda superar su biología innata y probablemente nunca pueda levantarse de la cama inmediatamente cuando suene la campana. Acepta tu biología y descubre formas de evitarlo.

Intenté algunos trucos y uno de ellos funcionó para mí. Esto requiere algo de práctica y paciencia.

Antes de acostarme, solía pensar que estaba durmiendo temprano y me despertaría temprano a las 4.30 o así. Entonces, la alarma se configuró a 4.00 con opciones de repetición de todos modos. Ahora, cuando suena la alarma por primera vez, solía pensar que ya llego tarde, pero déjame dormir durante 5 minutos más. Repita esto de 2 a 3 veces y luego dígame que voy a llegar tarde si no puedo levantarme ahora. Solía ​​imaginar algunos daños potenciales que podrían ocurrir si continuara durmiendo más. Entonces era estudiante y conocía mis objetivos a corto plazo. Solía ​​ser difícil inicialmente, pero se acostumbró.

Ahora, un día, coloco la alarma fuera de mi alcance desde la cama (nadie se molesta). Cuando suena la alarma, no tengo más remedio que levantarme de la cama. Este momento es crucial. Si paro o me quedo dormido, sé que estoy perdiendo una gran mañana. Así que prefiero lavarme la cara con agua fría. Y eso es.

Esto ha estado funcionando para mí durante algunos años. Puede funcionar para usted o no.

La idea es imaginar lo que tenemos que hacer pronto después de que salgamos de la cama.

Todo lo mejor.

Como persona de la mañana recién convertida, tengo las siguientes formas de levantarme cuando suena la alarma,

1. Deje su despertador lejos de su cama, así que debe levantarse para posponerlo / apagarlo.
2. Como se indica en una de las otras respuestas, bebe medio litro de agua o más antes de acostarse y, bueno, cuando la naturaleza llame con suerte, usted responderá …
3. Obtenga un Povlok: se lo coloca en la muñeca como un reloj o un rastreador de ejercicios portátil y tengo el mío preparado para darme una pequeña descarga eléctrica por la mañana.
4. He oído hablar de aplicaciones para teléfonos inteligentes que te hacen resolver un problema matemático antes de que la alarma suene. Se llama Alarma. La luz de fondo de su teléfono inteligente lo despierta.
5. Otra cosa que realmente ayuda es estar emocionado de despertar temprano. ¿Recuerdas cuando te levantaste temprano el día de Navidad cuando eras niño? ¡O cuando tus hijos te despertaron el día de Navidad! Prepárate para despertarte, concéntrate antes de acostarte en un gran desayuno o entrenamiento con tu amigo en el gimnasio.

Esto también puede haber surgido en otras respuestas, pero 6.5 horas no es suficiente para un adolescente o adulto joven. A esa edad, tu cuerpo aún está creciendo y la universidad puede ser intensa.

Probablemente necesites 8, posiblemente 9 horas para dormir, por lo que te sugiero ir a la cama más temprano.

Asleep Stock de Foto gratis – Public Domain Pictures

Solía ​​tener el mismo problema que tú. Siempre configuré mi alarma a las 5.30 de la mañana para exprimir a tiempo para una carrera de 5 km, pero de alguna manera el botón de repetición siempre llegaba hasta mi dedo.

Recientemente leí una publicación en Quora sobre cómo despertar inmediatamente después de que suena la alarma. No intente pensar en otra cosa que no sea cepillarse los dientes una vez que se active la alarma. La mayoría de las veces, es el pensamiento del “temido día de trabajo por delante” o “todavía estoy cansado”, que desata el deseo de presionar el botón de repetición para dormir más.

¡Una vez que esté levantado y en el baño cepillándose los dientes, estará en marcha!

Bueno, consulte 8 consejos para despertarse temprano y conquistar el reloj despertador. Ofrecen 8 excelentes consejos para despertarse en el momento adecuado y ser disciplinados con despertadores. Realmente me ayudó a levantarme en el momento correcto cuando tenía que estudiar para los exámenes y me levantaba temprano en la mañana y tenía otros horarios, etc.

Compra algunas de las alarmas más intrusivas, como la que tiene ruedas y rollos hasta la cara para despertarte o tal vez la que vuela. Mi novio tenía uno que parecía un objetivo y tú tenías un “arma” de plástico con la que tenías que “disparar” al objetivo para apagar la alarma.

También hay una aplicación de alarma que te hace resolver algún tipo de rompecabezas antes de que te permita apagar la alarma.

Una opción más que ayuda a algunos pero que es inútil para los demás: coloque la alarma lejos de su cama, por lo que debe levantarse de la cama para apagarla, solo tenga cuidado de no tropezarse al llegar a ella.

Y tal vez intente irse a la cama más temprano: la mayoría de la gente necesita al menos 7 horas de sueño para sentirse bien descansada por la mañana.

¡Buena suerte!