Hace aproximadamente 6 meses, fue como si mi mente repentinamente explotara, y estoy teniendo insomnio. ¿Que debería hacer?

Parece que tienes insomnio completo en este punto. Podría desaparecer por sí mismo, pero puede que no. Así que voy a comenzar diciéndole que siga la lista de verificación de higiene del sueño que creé. Los médicos siempre tienen que empezar con eso, y el mío es más integral que la mayoría, y tiene el beneficio de recopilar datos sobre la marcha. Entonces, si este consejo no funciona para usted, tiene algo que mostrarle al médico. Mi lista está aquí: Insomnia Insanity’s Sleep Hygiene Musts

Asegúrate de seguirlo lo más cerca posible. Guarde el diario y los datos de la aplicación de sueño que elija, ya que estos serán una buena información para usted y (si nada ayuda) para su médico. Recuerde involucrar tantos sentidos como sea posible con la idea de dormir (todo está en la lista).

Si encuentra que sus pensamientos están acelerados mientras intenta dormir, o simplemente no puede relajarse, debe seguir las instrucciones que aparecen en la publicación de mi blog aquí: Preguntas y respuestas Cómo dominar los pensamientos de carrera

Dale esas 2 semanas sólidas. Si eso no funciona, es hora de llevar los datos a su médico. Asegúrese de tomar una copia impresa de la lista de verificación de la higiene del sueño, o tenerla lista en su teléfono en caso de que el médico quiera asegurarse de haber encontrado todas las bases que pueda por su cuenta. En ese momento, el médico debe ordenar un estudio de sueño para usted. Si no lo hace, es hora de hablar con sus padres / tutores para obtener una segunda opinión.

Avíseme si tiene alguna pregunta sobre esto. Buena suerte, y ve bien contigo mismo. El insomnio es difícil de sobrellevar, especialmente cuando tienes escuela.