¿Qué debe hacer si padece apnea obstructiva del sueño a la edad de 30 años?

Lo mismo que haces a cualquier edad.

Haga un estudio del sueño y descubra los parámetros del problema.

Hay algunas cosas que puede hacer para reducir la probabilidad de tener apnea (la clave es la pérdida de peso), que su médico discutirá con usted. Mientras tanto, es probable que le receten una máquina de CPAP, que tiene una pequeña máscara que coloca sobre su nariz mientras duerme, que presuriza el aire para que su garganta no se cierre. Si lo usas religiosamente, es probable que se ocupe de todo el problema.

La apnea es un raro ejemplo de una condición médica grave con un tratamiento simple y efectivo. El aumento en la energía y el estado de alerta que sentirá después de una noche con el CPAP es un cambio de vida, y bien vale la pena la inconveniencia de aprender a dormir con él.

Pop a su médico de cabecera, obtener una referencia al centro de sueño local.

Es probable que hagan un estudio del sueño (en mi caso, esto era solo un medidor de oxígeno en la punta de los dedos en casa).

Vuelves atrás, te ajustan con una máscara nasal, te entregan una pequeña bomba de aire portátil y tomas el autobús a casa para tener la mejor noche de sueño que hayas tenido en años.

Te convertirás en la persona más molesta por las mañanas (bueno, esa fue mi experiencia).

También descubrí que el dolor punzante en la parte inferior de mis costillas pronto se aclaró ya que mi novia (ahora esposa) pudo dormir sin ser despertado por mis ronquidos.

Es asombroso el cambio que puede hacer una bomba de gas y una bomba de tanques en tan poco tiempo.

Pero luego tienes hijos y vuelves a aprender la privación del sueño.

Consejos

• Pruebe con una máscara de almohada nasal (envía aire directamente a la nariz en lugar de usar una máscara sobre la nariz). Mucho más silencioso, más fácil de leer en la cama y mucho más pequeño para viajar.
• Sin embargo, si viaja a un país cálido, tome una máscara facial más tradicional, suba ligeramente la presión y afloje las correas un poco. Tienes una brisa fresca sobre tu cara toda la noche.
• ¿Despertado temprano? En una zona horaria diferente? ¿Tener resaca? Con una máscara puedes dormir fácilmente con el edredón sobre tu cabeza.

Ése era yo a los 35 años. Solo tenía un poco de sobrepeso, pero ya tenía síntomas que se remontaban a varios años atrás. Tenía un tabique desviado que no ayuda, y un historial familiar de OSA. Me diagnosticaron apnea del sueño grave y me dieron una máquina de CPAP. Le tomó algunas semanas acostumbrarse, y algunos años encontrar una buena máscara que pudiera tolerar mucho movimiento por la noche sin fugas ni irritaciones. Eventualmente me cambio a una máquina APAP que me parece más tolerable que CPAP directo.

Si le diagnostican OSA, consiga la máquina, pruebe máscaras diferentes hasta que encuentre un buen calce, y sea paciente consigo mismo. Úselo cuando duerma, siestas incluidas. Una vez que se convierte en parte de tu rutina, no lo pensarás dos veces. Con suerte, mejorará su sueño, que es el resultado más importante.

Lo mejor que puede hacer es organizar un estudio del sueño, que puede ser realizado por su proveedor de atención primaria. A continuación, descubrirá cuál es el mejor curso de acción, ya sea la simple pérdida de peso, los tratamientos para la alergia, dispositivos como c-pap o bi-pap o, en algunos casos, cirugía.
Cuidate.

Sleep Medicine Services de Western Massachusetts y UCLA Sleep Studies son dos de los recursos disponibles. Busque en línea más información, ingrese ‘apnea del sueño’ o ‘estudios del sueño’ para comenzar su búsqueda.