Falta de interacción social y disciplina.
Las soluciones mienten con usted Qué quieres hacer ?
Planifique una actividad de día completo. Incluye ejercicio. Reduzca las bebidas azucaradas / con cafeína. Comprométete a levantarte temprano.
¿Cuál es la razón del sueño excesivo y cuáles son las soluciones?
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El exceso de sueño no es la forma más inteligente de optimizar sus días en términos de más energía y productividad cerebral. Honestamente, tienes que encontrar el punto dulce de tu individuo. Intenta dormir 8 horas durante una semana, luego las 7:30 y finalmente las 7:00. Tome nota de cómo se siente a lo largo de estas semanas de experimentación y se dará cuenta de su punto óptimo.
Sabrá cuándo sucede eso al tener un gran pico de energía y enfocarse en sus mañanas.
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