¿Por qué odio levantarme temprano en la mañana?

Culpa a la evolución (no, realmente).
Verá, en el pasado, una parte de las tribus y grupos de humanos que dormían en la naturaleza tenían que permanecer despiertos durante la noche para vigilar. Gracias a eso, una fracción más pequeña de la sociedad en la actualidad sigue siendo nocturna, es decir, aquellos que duermen durante la mañana, al menos biológicamente hablando. La sociedad nos obliga a vivir “de 9 a 5”, lo que significa que todos estamos obligados a despertar temprano, pero no todos sentimos que lo que su cuerpo debería estar haciendo es sentirnos malhumorados por la mañana.

Yo por ejemplo, si me despiertas antes de la 1PM, mirarme a los ojos será lo mismo que mirar al abismo de la muerte, porque te odiaré con intensidad sobrenatural y lo sentirás.
A veces incluso considero comprar un letrero para mi cama que dice:
“Atención, no te despiertes antes del mediodía bajo ninguna circunstancia. Riesgo de perder al menos una extremidad, cuidado. Usted ha sido advertido.”

Mi trabajo me obliga a despertar muy temprano en la mañana, y lo odio con una pasión que arde con el fuego de mil soles. Básicamente, así es como va cada mañana:

  • Despertar a locura o reloj, maldecir al mundo
  • Date una ducha a las 5 enloquecido, maldita el mundo y es un perro
  • Trata de comer a las 20 en punto loco, muerde la comida con agresión y odio
  • Ir a la parada de autobús a las 25 en punto loco, también conocido como 35 insano pasado
  • Métete en el metro 5 enloquecido, deseé la muerte de todos los que decidieron que esto era aceptable y de cualquiera que se cruza en mi camino
  • Ponte a trabajar a los 25 años ¿estás bromeando conmigo, también conocido como loco?
  • Encienda la PC a los 23 años. ¿Está bromeando conmigo, deseando cosas terribles para el jefe, únase a otros colegas con la esperanza de que el jefe algún día tenga que sentirse así, únase a sus colegas en el ritual matutino para asegurarse mutuamente de que esto es motivo suficiente para declararse locura en la corte si decidimos hacer nuestro punto físicamente un día
  • Trata de concentrarte en el trabajo, en algún momento después de que estés bromeando conmigo, finalmente parece funcionar, maldita el día que descubrí que era alérgico a la cafeína.
  • En algún momento, el jefe entra feliz, en un horario razonable, en realidad, que es aproximadamente 1,5 horas después de que nos vemos obligados a estar allí.

Todos odiamos levantarnos tan temprano, y sobre todo odiamos que alguien que no tiene que levantarse tan temprano diga “No está tan mal”. Excepto, por supuesto, ese colega de la mañana que es demasiado feliz por la mañana … .grrr ….

Entonces, ¿cómo logro despertar tan temprano? El odio y la ira, eso es lo que me impulsa, y solo eso. Ah, sí, y ese molesto tener que ganar dinero para comer y vivir dentro de algo, eso es todo.

Me parece que cuanto menos estoy esperando para el día siguiente, más difícil es despertarse por la mañana, no importa cuán temprano o tarde sea. Cuanto más espero con ansias el próximo día, más fácil se vuelve el despertar.

Intenta hacer una nota mental de algo que anhelas hacer al día siguiente y podría hacer que despertarte sea un poco más fácil. ¡Todo lo mejor!

Porque dormiste tarde en la noche y no dormías lo suficiente y / o de buena calidad. Este es un problema común entre los jóvenes en estos días que desconocen las reglas de buena salud y, a menudo, son involuntariamente desorientados por sus compañeros o padres e incluso por los médicos. Nunca debe dormir durante el día y no debe tomar la cena hasta tarde en la noche. Si cena temprano, podrá dormir temprano y levantarse temprano también. Debe mantener un espacio de 2 o 3 horas entre la hora de la cena y la hora de acostarse. Trata de entender el vata dosha y mantén tu cuerpo vata en equilibrio. Por favor visite las siguientes secciones para una guía en este sentido.

nota

Hábitos saludables para dormir – Atención médica personal

Vitiation of Doshas – Cuidado personal de la salud

Primero, dejemos en claro que no es culpa de la madrugada. A mucha gente le gusta levantarse temprano.

Una de las razones es que es posible que no estés durmiendo lo suficiente. Algo obvio, ¿eh? Pero supongamos que está recibiendo sus 8 horas de sueño.

Otra razón es que puede odiar lo que tiene que hacer una vez que se levanta de la cama. ¿Odias tu trabajo? Odio la limpieza de la casa? ¿Odio cuidar a ese adolescente mocoso que era tan lindo cuando tenía 4 años?

O puede ser que tu habitación esté helada y tu cama sea tan acogedora y cálida. ¿Quién quiere ponerse azul antes de poder ponerse esa bata enrollada a su alrededor?

Algunas personas caen en la trampa hipnotizante de pensar: “No soy una persona madrugadora”. Esta es una tontería alucinante. Si hubiera un cheque de $ 1,000 esperándote cada vez que saltases de la cama a las 4:00 a.m. y desapareciera a las 4:01 am, te encantaría levantarte temprano.

Algunas personas simplemente no son personas de la mañana. Debes ser una persona nocturna. Te gusta quedarte despierto hasta tarde y festejar / mirar TV / Pasar tiempo con otras personas y luego dormir al día siguiente.

No eres una persona madrugadora. ¡Sin embargo, puedes convertirte en uno! Solo tienes que ir a la cama más temprano, incluso si solo son 10 minutos.

También tienes que cambiar tu mentalidad. Si sigues diciéndote a ti mismo, “no soy una persona madrugadora”. No soy madrugador. No soy una persona madrugadora, “¡entonces tu cerebro finalmente cree eso! Tienes que decir lo que piensas: “Soy una persona madrugadora. Soy persona mañanera. Soy una persona madrugadora, “Y … incluso si no es verdad, que no eres una persona madrugadora. ¡Si te dices a ti mismo eso, entonces tu cerebro lo creerá y te convertirás en PERSONA MORENA!

Esa es la maravillosa magia de ser humano.

¡Espero que esto ayude!

Porque no estás habituado a hacerlo.

¿Sabes que tus pulmones respiran independientemente de si quieres o no? nunca respiras, pero la respiración está teniendo lugar en ti. Los pulmones respirando y latidos del corazón y la sangre circulan lentamente habituado a hacerlo y continúa haciéndolo para siempre hasta que su cuerpo lo permita. No pienses cómo se relaciona esto con tu pregunta. sigue leyendo, encontrarás una solución para despertar temprano.

¿Sabes que toma alrededor de 20-40 minutos cocinar tus alimentos antes de que estén listos para comer? Sabes muy bien que para terminar tu carrera necesitas un mínimo de 3 años, de la misma manera si necesitas un poco de fruta para disfrutar necesitas darle algo de tiempo y necesitas aportar unas horas y un poco de esfuerzo laboral y mucho más. cosas.

de la misma manera si, y solo si desea comenzar a agradar levantarse temprano, necesita hacer un pequeño trabajo.

¿A qué hora quieres despertar? arregla una hora, pon una alarma y aleja el reloj de modo que siga sonando hasta que te levantes y lo apagues. Lo estás haciendo para tener algo de tiempo para que puedas volver a tu cama y dormir de nuevo. Esta demora te permitirá recordar que querías levantarte pero odias hacerlo. Cuando recuerdas esto, no dormirás. Tan enérgicamente te levantas por un mínimo de 41 días y esto forma un hábito y nunca necesitas una alarma para despertarte.

RECUERDE NUNCA DORMIR EN TODO O INCLUSO LAVADO ENTRE LA SALIDA DEL SOL Y LA PUESTA DEL SOL.

Por un lado, es un hábito. Tómese una semana más o menos para estar súper concentrado en despertarse a tiempo y, en realidad, levantarse de la cama cuando suene la alarma la primera vez. Una vez que entrenes a tu cerebro para hacer esto, no será tan difícil. Solo necesitas superar la joroba inicial, que puede durar aproximadamente una semana.

Si eso no funciona, la cantidad de descanso que obtendrás mientras duermes podría ser un problema. Si está estresado, desnutrido o tiene un trastorno del sueño como la apnea del sueño, es posible que no esté durmiendo lo más eficientemente, por lo que le será más difícil despertarse temprano en la mañana.

Tuve un problema severo de ronquidos y esto me dio un problema similar. Eso fue fácil porque simplemente obtuve una boquilla para roncar y se encargó del problema de inmediato. Consulte este artículo si está interesado: ¿ZQuiet es realmente seguro? Descubra en mi ZQuiet Review

La mejor de las suertes,

Justin

No es suficiente corisol es decir. comida pesada = más tiempo para dormir porque no se queda sin azúcar en la sangre lo suficientemente rápido como para encender las glándulas suprarrenales. Intente comer una comida muy pequeña por la noche y vea si le ayuda a despertarse más temprano.

O no dormir lo suficiente.

Esto es bastante común en todos.

Razones :

  • Dormir a altas horas de la noche: esto hace que odies más para despertar temprano
  • Si dormiste temprano, estás acostumbrado a dormir más, solo necesitas practicar para despertar. Entonces te encantará.
  • Sueño inadecuado: dormir con dolores o incapacidad para dormir por pensar demasiado. Por lo tanto, puede sentirse inquieto y odiar despertar.

Entonces, todo lo que necesitas es que cuando vayas a la cama, simplemente te olvides de todo y vengas con la mente de mañana será un mejor día y dormirás. Si es un ave tardía, intente apartar un lado sus dispositivos electrónicos o apague.

Ese es el problema principal. Nunca puedes hacer eso porque lo odias. Lo odias porque no lo amas y no te interesa. Si realmente amas y estás muy interesado en despertar temprano en la mañana, no lo odiarás.

Debe tener el objetivo de levantarse temprano en la mañana para lograr la excelencia en su vida. Debe desarrollar la motivación para hacerlo. Debe tener la determinación de darse cuenta de los beneficios de levantarse temprano y levantarse temprano en la mañana, lo que lo hace saludable. -término- y sabio.

Si debido a algún otro problema de salud, si no puede levantarse temprano, debe consultar a un buen médico para resolver el problema y solicitar asesoramiento.

Porque tiene razones que lo motivan a comportarse de esa manera.
Intente hacer una lista de todas las razones por las cuales es difícil para usted despertar por escrito.
Luego, vaya a la lista y vea si puede cambiar lo que encuentra que es la causa principal para que se despierte tarde.

Sí, lo que Mary dijo. Soy el mismo, descubro que me toma años despertar y es peor cuanto antes tengo que hacerlo. Mi esposo se despierta temprano y BAM está despierto, despierto, conversando … No hace falta decir que tuvimos que resolver algunos problemas cuando nos casamos por primera vez Hahahaha

Hay dos tipos de descripciones de personas cuando se trata de despertarse. El búho y la alondra. Un búho dormirá todo el día, y si tiene que despertarse temprano es una tarea ardua.
Por otra parte, a la alondra le encanta levantarse temprano y las primeras horas de la mañana son lo mejor para él.

¿Alguna vez duermes lo suficiente? Yo mismo necesito más tiempo para dormir que el tipo promedio. Necesito alrededor de 9 horas de sueño por día. Eso es mucho sueño para un estudiante como yo … Pero no me importa.