Mi madre se ha recuperado del cáncer de mama mestatic y todavía se preocupa como loca cada vez que su médico ordena un análisis de sangre. ¿Qué puedo hacer para ayudarla a dejar de preocuparse?

La preocupación es una de esas cosas con las que algunas personas siempre tendrán problemas, incluso cuando el acto de preocuparse sea en sí mismo lo peor en sus vidas o les cause más daño, emocionalmente o incluso físicamente.

Esto no sugiere que las preocupaciones válidas no se deben abordar de manera racional. Todos deberíamos inventariar nuestros cuerpos, nuestras situaciones, nuestras vidas de forma regular. Pero deberíamos hacerlo sin miedo innato, sin equipaje que tengamos con nosotros, independientemente del exceso de peso en el interior.

Nunca hay motivos para preocuparse, porque la preocupación no resuelve nada, solo aumenta los niveles de ansiedad.

Hacer que alguien deje de preocuparse no es una tarea fácil, en parte porque es un comportamiento aprendido que tiende a arraigarse en un enfoque particular de la vida. Desaprenderlo podría no ser tan fácil como simplemente aprender una alternativa y, cuando esa alternativa resulte más efectiva, la preocupación simplemente podría abandonarse.

Enfocarse en los pequeños momentos de cada día es un gran lugar para comenzar. Hacer un hábito de contar algunos bellos momentos de cada día antes de ir a dormir puede tener un profundo efecto en un enfoque positivo de la vida. Cambiar el enfoque, suavemente, en la conversación ayudará. Alentar una respuesta emocional tardía a la información, sin reacción hasta que los hechos estén presentes, probará gradualmente que la mayoría de los “síntomas” no deben temerse. Y aquellos que hacemos un inventario de los cuales son importantes, bueno, eso es algo bueno , porque puede ayudarnos a obtener atención más rápidamente.

Además, intente usar el lenguaje para su ventaja. Cuando su madre esté preocupada, intente encontrar las palabras que usa que parecen más dramáticas, hiperbólicas o inflamatorias y repita su fraseología con palabras más tranquilas y más racionales. Reescribir su narración para eliminar las palabras de acción que sugieren conflicto o fatalidad podría mejorar su perspectiva y hacer que sea más probable que vea el vaso medio lleno. No se refiera a ella como un sobreviviente, refiérase a ella como un “triunfador”. O simplemente un aventurero en el camino de la vida. Se espera que los sobrevivientes mueran, pero ella no debería esperar eso. Y ciertamente no debería estar enfocada en esa mentalidad. Cambiar la forma en que hablamos de estas cosas cambia la forma en que nos afectan.

Dígale que estos análisis de sangre son parte de las pruebas de rutina. Como sobreviviente de cáncer, será sometida a pruebas de este tipo varias veces al año durante diez años. Esto es una rutina y no el médico que teme una recaída. Sin embargo, una razón para estos análisis de sangre es verificar si hay signos tempranos de que el cáncer puede estar regresando. Si se detecta temprano, un nuevo cáncer se puede tratar fácilmente.

Voy a realizar mi próxima serie de pruebas en menos de tres semanas. No tengo ninguna razón para sospechar que algo anda mal. Lo acepto como parte del proceso posterior al tratamiento.

Esta es una condición psicológica. La ha tranquilizado y sigue diciendo que es un control de rutina. Sé que puede ser difícil convencerla, pero no te rindas. Necesitarás aumentar tu creatividad.
Puede ser el siguiente post sobre la longevidad que puede ayudarte a tener una idea sobre cómo convencerla …
Aging Cell – Nuevas estrategias para combatir el envejecimiento