¿Qué debe hacer para despertarse emocionado y lleno de energía todos los días?

En mi experiencia, despertar súper emocionado y con energía cada mañana es probablemente imposible. Es una ilusión que se nos ha vendido. La vida está destinada a tener altibajos, y tenemos que aceptar eso.

Sin embargo, definitivamente hay formas de aumentar la cantidad de días en que te levantas emocionado y con energía el día que te espera.

Una forma muy interesante de hacer esto, que he aprendido es Ikigai, el concepto japonés, que se traduce aproximadamente como “el motivo para levantarse por la mañana”.

Creo que despertar emocionado está ligado a tener tu propia razón personal por la que te levantas por la mañana, lo que se traduce en tener más significado en tu vida, lo que a su vez crea más emoción y energía para cada día.

Para encontrar esta razón, tu Ikigai, intenta crear una vida donde las siguientes cuatro cosas se fundan en tu vida:

• ¿Qué es lo que amas hacer?
• ¿Qué necesita el mundo (que puedes ofrecer)?
• En qué eres bueno?
• Y finalmente, ¿por qué se te puede pagar?

Cuando encuentras tu Ikigai, tienes muchas más posibilidades de despertar con energía y emoción todos los días.

El mío es “desbloquear el potencial humano, como un empresario global”.

Si desea obtener más información sobre el tema de Ikigai, consulte nuestra publicación en el blog sobre el tema.

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Es esencial despertarse sintiéndose revitalizado y fortalecido ya que juega un papel importante en la forma en que el resto del día puede resultar. Si por alguna razón nos levantamos sintiéndonos cansados ​​y estresados, el equilibrio del día se llena automáticamente de pensamientos enfermos y preocupados. Y, por otro lado, si nos despertamos con abundante energía y pensamientos positivos, el día se vuelve brillante y alegre. Aquí hay algunos consejos sobre cómo puede despertarse sintiéndose recargado y lleno de energía todos los días.

1. Duerme como un bebé: dormir es lo más importante y lo más importante que restaura a una persona. La importancia del sueño es bien conocida, pero debido a muchas presiones, las personas incluso están dispuestas a sacrificar la cantidad y la calidad de su sueño. Esto puede ser perjudicial para su salud, y lentamente comenzarán a sentir los efectos como no querer despertarse, sentirse cansados ​​y perezosos todo el día y un aumento del estrés. La mayoría de las personas puede evitar fácilmente estos problemas obteniendo un mínimo de 7-8 horas de sueño por día y despertando revitalizado.

2. Tener una rutina para dormir y despertarse: esta es igualmente importante, todos deben intentar hacer una rutina en la que se acuesten y se despierten al mismo tiempo. Las personas que tienen el hábito de dormir y levantarse al mismo tiempo son menos propensas al estrés y tienen mejores patrones de sueño que las personas que no siguen ningún horario. El reloj corporal de las personas que siguen una rutina les permite despertarse y dormirse al mismo tiempo automáticamente.

3. Obtener un poco de sol temprano en la mañana – Esta es otra manera por la cual uno puede hacer que su mente y cuerpo se den cuenta de que es hora de ponerse en marcha. Obtener algo de luz solar no solo nos hace sentir frescos, sino que también proporciona una dosis muy necesaria de vitamina D, que es muy beneficiosa para la salud en general.

4. Beba cafeína: si los otros métodos no le están yendo muy bien, tome un café temprano en la mañana para sentirse al instante y alerta. Pero tenga cuidado con las propiedades adictivas de la cafeína y recuerde no beberla por la noche, ya que puede influir en los patrones de sueño.

5. Ejercicio: los ejercicios para hombres son muy importantes para mantenerlos sanos y en forma, y ​​pueden tener un impacto enorme sobre cómo se sienten al despertar. Toda persona debe realizar entrenamientos de gimnasia para hombres de forma regular. El otro aspecto importante es la tabla de dieta para hombres que juega un papel crucial en la producción de muchas hormonas que son necesarias para la energía.

Mantente preparado, mantente actualizado. Visite Body Fitness Tips – Ejercicios de gimnasia, plan de ejercicios para hombres | malegroomingacademy.com

Tengo algunos problemas que hacen que sea difícil levantarse y marcharse. Tengo fibromialgia, artritis y ansiedad con terribles pesadillas. Sin embargo, no me acuesto en la cama después de despertarme. Eso es un error Baje las escaleras, tome una taza de té fuerte y haga estiramientos de yoga simples. Intento rezar por la mañana para decir que todavía estoy aquí y escribir en un libro de gratitud. Tendré 65 años el próximo lunes y he visto a muchos amigos de mi edad y menores no llegar tan lejos, así que trato de esforzarme para hacer algo creativo y útil, incluso si es solo para un extraño en Internet. Yo juego con mis perros No les importa que me mueva despacio o que mi cabello se ponga gris en 2 meses durante una reciente crisis de salud. Y tengo algunos de mis hijos que me llaman una vez a la semana más o menos. Estoy vivo. Intento bailar cuando mi artritis no es tan mala y pretendo tener 21 años y en España bailando flamenco. Fingir también es bueno

Comience con su actividad favorita a primera hora de la mañana. No podrá esperar para levantarse de la cama cuando suene la alarma. A veces es jugar un juego rápido de deportes de raqueta con amigos, a veces es algo emocionante en el trabajo y la mayoría de las veces, es Quora 🙂

He oído que no es su plan para el día lo que importa, es su enfoque. En otras palabras, crece una actitud. Despertar a un día gris y lluvioso puede hacer que uno piense en el terrible clima de la playa o en una gran excusa para sentarse en el sofá y mirar fútbol. Algunos son bendecidos con la perspectiva de un optimista, otros tienen que trabajar en ello.

Vaya de vacaciones prolongadas, preferiblemente a una isla caribeña, Hawai, o tal vez a Fiji. Te sorprendería lo fácil que es despertarse en este tipo de situaciones.