¿Qué es lo mejor que puedes hacer acostado en tu cama antes de dormir?

Lo leí en un artículo de Osho, un gran consejero espiritual.

Al acostarnos, podíamos intentar tener una presentación mental, revirtiendo los pensamientos en el orden en que sucedieron durante el día (Acostarse, cepillarse la cama, cenar, caminar por la tarde, conducir a casa, etc.). cámara lenta o avance rápido [retroceso rápido !?]. Prefiero lo último: p)

Uso: Ayuda a nuestra mente a relajar lo que sea que haya sucedido a lo largo del día para crear un impacto en nuestra mente que lo sitúa en el punto “cero” cuando nos despertamos al día siguiente. Es importante no juzgar ninguna de las Acciones / Pensamientos / Experiencias, sino solo observarlas desde el punto de vista de una tercera persona, como en una película. Para cuando tu mente llegue al final de la cadena de inversión, que sería la parte del día en la que has estado despertando, estarías profundamente dormido. Si esto no funciona, intente hacerlo con mayor lentitud o retroceda una semana o incluso meses en reversa rápida hasta que duerma. Funciona de maravilla si se practica regularmente, dando una buena noche de sueño y una mente tranquila para comenzar el día siguiente.

Use el baño justo antes de dormir que es imprescindible para la salud. También es mejor usar pasta de dientes antes de acostarse. Y dormirse pensando en la historia positiva para ti, para sentirte feliz y tener un buen poder para recordar.
También cubra su boca con una manta más delgada que la manta que usa para cubrir su cuerpo. Y nunca use el móvil antes de dormir ya que puede tener miopía (posición corta).

Pensando en mi futuro, y algunas veces piensa en mis recuerdos más dulces del pasado …

Me imagino que algunas cosas nunca sucederán en mi vida … Al menos disfruto de la felicidad a través de mi imaginación … esa es una gran experiencia, imagina algo que nunca sucederá en nuestra vida … lo disfruté …

Juega con mi esposa y si ella es. Tiene ganas, lee un libro o mira Netflix; Facebook o Quora son algunas de las opciones.

Sin embargo, debo advertirte que el peligro de Quora antes de ir a dormir podría hacerte desvelar al pensar en una pregunta que te llame la atención para responder o comentar.

Me gusta dejar de lado todas mis preocupaciones y desagrados y negarme a llevarlos a la cama conmigo. Así que a veces prefiero resolver mis problemas y acostarme cuando estoy listo para dormir. Descubrí que respirar lentamente me ayuda. No es necesaria la meditación que involucra a la mente, simplemente manteniendo la respiración dentro y fuera tan larga y lenta como sea posible. No pienses en nada en absoluto.

Hace poco recogí el hábito de escuchar una charla de TED mientras me acuesto en la cama todas las noches.

Me encanta escuchar las voces de los oradores, tan tranquilas y seguras, y los puntos que se presentan. Aprendo algo nuevo todas las noches.

Las conversaciones de alguna manera calman todas mis preocupaciones y ansiedades del día lejos de mi memoria.

Algunas veces las voces son tan tranquilizadoras e hipnóticas, que me quedo dormida durante la duración del discurso. Recuerdo trozos y piezas a la mañana siguiente 🙂

¡Gracias a ‘orden superior’ que estás viviendo otro día de esta hermosa vida!
Hay infinitas razones para esta actitud de gratitud (adoptada desde “el secreto”). Que el tiempo continúa, es la mayor motivación y estoy vivo, ¡me hace feliz!

Escucha audiolibros. Si el libro es bueno, entonces perfecto. Si el libro no es tan bueno, entonces es perfecto para dormir.