Controlar los niveles de azúcar y mantenerlos en el rango deseable es una tarea compleja que todos los diabéticos deben realizar. Se puede curar con medicamentos ayurvédicos para la diabetes. Sin embargo, controlar la diabetes puede ser realmente fácil si te ocupas de estas cinco cosas simples.
Coma inteligentemente: la dieta es el aspecto más importante de la vida de un diabético. En última instancia, es su dieta la que determinará sus niveles de azúcar. Según los expertos, uno siempre debe tener en cuenta cuatro cosas: cuándo comer, qué comer, cuánto comer y qué evitar. muchos sugieren comer cinco comidas pequeñas a lo largo del día y recomiendan la eliminación completa de azúcar, azúcar moreno y harina refinada de la dieta.
Ejercicio: los diabéticos deben prestar más atención a su actividad física diaria. Si tiene sobrepeso, debe perder peso haciendo ejercicio. Cuando haces ejercicio, tu cuerpo extrae energía de la glucosa almacenada en tu cuerpo. Una vez que las reservas se agoten, su cuerpo obtendrá su energía del torrente sanguíneo. Esto causa una caída en los niveles de glucosa en sangre. Los estudios han demostrado que la actividad física regular puede mejorar su sensibilidad a la insulina. Además, también le ayuda a quemar grasa, regular los lípidos y disminuir la presión sanguínea al mejorar la circulación .
Controle su nivel de glucosa en sangre: Controlar el nivel de glucosa en sangre con un glucómetro es la forma más fácil de mantenerse al día sobre su nivel de azúcar en la sangre. Las lecturas se pueden usar como un indicador para planificar la dieta y las actividades diarias. También puede ayudar a prevenir las condiciones de hipoglucemia, donde su azúcar puede bajar realmente.
Prueba regular de HbA1c: además de controlar sus niveles de azúcar a diario, una vez cada tres meses debe realizarse una prueba de HbA1C. Esto ayudará a evaluar su control de la diabetes durante los últimos meses al medir básicamente la cantidad de glucosa que se ha estado pegando a sus glóbulos rojos.
Evite fumar y beber . Fumar y beber son nocivos para la salud, y más aún si eres diabético. El alcohol le da calorías adicionales sin ofrecer ningún valor nutricional. Además, beber y fumar también interfiere con los medicamentos para la diabetes.
