¿Cuál es la mejor manera de dejar de tratar de escapar de la realidad leyendo y mirando televisión y comenzando a concentrarse en la realidad, como el trabajo y la tarea, volviéndose saludable y cumpliendo sus sueños?

Que gran pregunta. Veo dos lados aquí, una dicotomía.
Por un lado, tienes el trabajo que se concentra en lo que llamas realidad.

En el otro lado, tienes el escape o la relajación.

Ellos existen juntos y son necesarios para cumplir el otro. Sin oscuridad no puede haber luz. “Todo trabajo y nada de juego hacen que Jack sea un chico aburrido”. Entiendes la idea.

Entonces, tu pregunta pregunta cómo dejar de escapar. Te sugiero que no lo hagas por razones obvias. Los escapes son necesarios para recargar muchas cosas para que pueda continuar trabajando, hacer la tarea, hacer ejercicio y perseguir sus sueños. De hecho, el ejercicio y la búsqueda de sueños también pueden ser un tipo de escape.

Sin embargo, si lo que estás preguntando es, ‘¿cómo puedo pasar menos tiempo haciendo cosas que me hacen sentir improductivo para poder dedicar más tiempo a la productividad?’ Te preguntaría, ‘¿por qué estás postergando?’

En gran parte, la procrastinación es un hábito formado. Por supuesto, pasar de ser un procrastinator a un go-getter lleva tiempo. Requiere un cambio en el pensamiento y la práctica.

Si eres capaz de hacer el cambio, lo que encontrarás es que logras más ‘realidad’ y todavía tienes suficiente tiempo para escapar. En realidad, la mayoría de las personas que hacen este ajuste descubren que pueden encajar en más de ambos y se sienten increíblemente productivos, lo que les ayuda a lograr más logros, lo que los ayuda a sentirse más productivos, lo cual …

¿Cuál es la mejor manera de hacer esto? De cualquier manera va a funcionar para usted. Crea un calendario Lleve un registro de su tiempo limitando más su tiempo de escape y recompensando su tiempo de ‘realidad’. Comience a practicar más disciplina retrasando la gratificación hasta que haya realizado una tarea determinada. Esa práctica valdrá la pena a medida que trabajes para alcanzar tus sueños.

Hagas lo que hagas, recuerda dejar tiempo para las escapadas. Pruebe escapes nuevos y más saludables (posiblemente abandonando la televisión), de modo que incluso cuando se tome tiempo para usted, se siente más productivo y gratificante. Por cierto, la lectura es una forma maravillosa de escapar, siempre que haya un valor real en el texto. Encuentra libros relacionados con esos sueños que deseas perseguir y profundizar. En los momentos asignados apropiadamente, por supuesto.

He estado pensando sobre el atractivo de las distracciones y lo que constituye una distracción. Últimamente me di cuenta de que todo lo que hacemos es una distracción. Ya sea algo que las personas consideren constructivo o de entretenimiento.
Las cosas que hacemos para pasar el tiempo son solo distracciones para mantener nuestras mentes fuera de nuestra mortalidad y el hecho innegable e ineludible de que todos moriremos. Algunos de nosotros envejeceremos, otros morirán antes de tiempo. Y cuando lleguemos, ¿habrá algo suficiente? ¿Seremos felices con la vida que vivimos? ¿Habremos disfrutado de nuestro corto tiempo aquí? ¿Sentiremos que nuestros logros marcarán la diferencia?

Creo que lo mejor que puede hacer cualquiera, lo más gratificante que puede hacer es pasar tiempo con las personas que ama y que le interesan. Asegúrese de que las personas sepan que han hecho una diferencia en su vida.

No estoy seguro si esa es la respuesta que estabas buscando, pero es la mejor respuesta que puedo pensar.

No estoy tan seguro de que las cosas que ha enumerado como “realidad” tengan mucha más realidad que la televisión y la lectura.

Me gustaría tomar preguntas como esta con un pequeño rodeo: supongamos que todas estas preguntas sobre lo que es importante en la vida tienen una especie de pregunta raíz común: una pregunta que abarca todas las otras preguntas, algo así como el cambio de forma en las películas parece una tostadora o un tren.

¿Cuál sería esa pregunta? Mi voto es que la pregunta que cambia de forma es “¿quién soy?” … esa pregunta, si la sigues en serio, se transforma en muchas formas diferentes, incluyendo cosas como “¿qué debo hacer con mi vida?” y “¿por qué siento que falta algo?” y “¿cómo puedo encontrar el amor que necesito?”, etc. Si archiva todas esas preguntas en “¿quién soy?”, la carpeta podría engordar, pero no se archivará incorrectamente.

Entonces, ¿cómo progresas con la pregunta? ¿Cómo averiguas la verdad sobre quién eres para que esas otras preguntas puedan ser respondidas con algo realmente sólido?

Creo que tienes que ir por el túnel de buscar falsedades en tu propio sentido del yo. Tienes que ser bueno para reconocer lo que no es del todo cierto, o cosas que le has dado más crédito del que han ganado. Este no es un paseo cómodo en el parque, como se imaginarán. Pero al final de ese túnel, si sigues adelante, pueden suceder cosas buenas a tus otras preguntas.

Creo que encontrarás que cuando la realidad se vuelve más interesante, naturalmente sucederá.

Por supuesto, la realidad durante el día de trabajo y la realidad en el hogar pueden ser dos cosas completamente diferentes.

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Deshágase de su televisor.

En su lugar, ponga la lista de sus objetivos, y la idea es que se cansará de sentarse y mirarla, y en lugar de levantarse y comenzar a hacer esas tareas / lograr esos objetivos.

Solo hazlo.
Y si eso es demasiado pesado para usted, pruébelo en pequeños pasos, estableciendo metas de agregar media hora cada semana.
Y si eso es demasiado pesado, tal vez intente un curso de mindfulness de 12 semanas y lo ayude a enfocarse.