Esto puede sonar un poco extraño, pero podría ayudar buscar en línea para encontrar algunas pruebas al azar … algo similar a lo que sueñas …
Luego imprima la prueba y recree la situación con un resultado diferente.
Si la prueba está programada en tu sueño, configura una alarma por un tiempo muy corto … cuando suene y aún no hayas terminado, respira y recuerda que no importa. Realmente no necesitas terminar esta prueba.
Si no están sincronizados en su sueño … haga lo mismo sin configurar la alarma. Realice los movimientos, comience la prueba … y luego déjense decidir que está bien no terminarlo. Que no hay una fecha límite ahora
Cuídate en tus rutinas diarias también … ¿llevas esa “locura para la preparación de último minuto” a otras cosas que haces? Si es así, entonces trabaja en alterar eso. Tome nota de las situaciones que lo hacen sentir de esta manera y, o bien permítase que no termine a tiempo, o intente darse más tiempo para que termine con facilidad.
Y sigue respirando 😉
