¿Recuerdas cuando eras joven y sabías que el día siguiente era feriado o que ibas a la playa? No podías esperar a saltar de la cama y prepararte para ese gran día.
Salir de la cama con emoción requiere disciplina, preparación y hábito. Crearás un buen hábito.
Para hacer esto, debes prepararte para la noche anterior. Asegúrese de que todas las cosas que impiden su progreso de la mañana se quiten del camino la noche anterior. Planifica tu guardarropa; escenifica los elementos básicos que necesitarás; asegúrese de que las llaves de su auto o las llaves de la casa estén cerca de la puerta; asegúrese de que los artículos de desayuno que necesitará estén allí y que la máquina de café esté preparada o que la tetera esté llena. Asegúrate de que tu toalla esté limpia y fresca. Estas pequeñas cosas no te excitarán para salir de la cama, pero reforzarán tu emoción una vez que te vayas eliminando obstáculos y suavizando tu progreso a lo largo del camino.
Levantarse emocionado requiere preparación mental la noche anterior. Prepárate para una buena noche de sueño. Asumir una postura de gratitud por el día; reconoce que este es el momento para que duermas. Date permiso para liberar los pensamientos acelerados del día con la promesa de que los recogerás mañana. Y lo más importante, encuentra alguna razón para estar emocionado mañana. No importa qué es o qué tan pequeño: la leche al vapor en su café con leche en Starbucks; la persona atractiva que pasa todos los días; el progreso de la construcción de calles que normalmente te molesta. Encuentre algo o cosas que esperará al día siguiente. Si tienes algo que QUIERES ver o hacer, entonces tendrás un incentivo para levantarte emocionado, tal como lo hacías cuando eras joven e ibas a la playa. Todos tienen algo que esperar en la mañana, incluso si simplemente se está despertando. Encuentra eso y emociona al respecto. Luego duerme y olvídate de hoy y déjate preocupar por el mañana cuando llegue. La hora de dormir es para dormir, sin pensar en el pasado o preocuparse por el futuro. Solo dormir.
Cuando llega la mañana y suena su alarma, NO presione el botón de repetición. Levántate de inmediato. No pienses en lo acogedor que eres o lo somnoliento que estás. La hora de acostarse es para dormir. La mañana es para hacer. Ahora es de mañana y la hora de acostarse ha terminado. Levántate sin pensar. NO PIENSES. Solo levantate. Puede ser difícil al principio, pero estás creando un hábito y solo tienes que hacerlo. No pienses Si crees que solo presionas el botón de repetición y vuelcas. Solo levantate.
Cuando te levantes, asume una posición de gratitud que te despierta y es un nuevo día. Diga: “Gracias por este hermoso día. Me pasan cosas buenas todos los días y lo harán hoy. Me gusto a mí mismo. Me quiero a mi misma. Me gusto a mí mismo. Me amo “. Mírate a los ojos en el espejo cuando hagas esto, aunque te veas fatal por la mañana. No importa. Ámate a ti mismo de todos modos
Luego, piense en lo que quería esperar la noche anterior, fuera lo que fuese. Dite a ti mismo que quieres verlo / hazlo sea lo que sea. Acércate al día positivamente. Elimina todos tus obstáculos matutinos porque configuraste tu rutina matutina la noche anterior. Hiciste tu almuerzo. Usted eligió su guardarropa. No tienes que buscar tus llaves. En su lugar, tómese ese tiempo para leer algo inspirador. Tenga un libro inspirador como cualquier cosa de Zig Ziglar o Brian Tracey o especialmente el libro “Como un hombre piensa” y lea un párrafo y piense cómo va a ganar el día. NO encienda las noticias ni escuche la radio. Puede obtener noticias deprimentes más tarde. Solo quieres que pensamientos positivos entren en tu cabeza esta mañana, pensamientos inspiradores.
Asegúrese de beber un gran vaso de agua cuando se despierte. Nada en el mundo es mejor para usted que más agua, especialmente por la mañana. Has estado exhalando toda tu humedad durante toda la noche. Al comenzar el día con agua, comienzas tu día con energía. Te hace orinar? Demasiado. Trata de eso luego. Con el tiempo, su cuerpo se acostumbrará a ese gran vaso de agua y lo metabolizará y no tendrá que orinar mucho después de beberlo. Siempre agrego un tapón de vinagre a mi agua, pero eso es algo personal por lo que tengo una creencia supersticiosa en las propiedades saludables del vinagre. También tomo una tableta de vitamina D por la mañana, especialmente en invierno. Nada mejora tu estado de ánimo mejor que la vitamina D porque ninguno de nosotros recibe suficiente luz solar.
Ahora, pega una gran sonrisa en tu rostro y oblígalo a permanecer allí. Force it allí todo el tiempo que puedas. Si conduce al trabajo, mantenga esa sonrisa. Dolerá. Sigue haciendolo. Hazlo siempre que puedas. Te garantizo que cuando llegues a donde vayas, trabajes o no, serás alegre sin medida, feliz y riendo. Tu sonrisa impactará tu cerebro y tu estado de ánimo. Y usted, a su vez, afectará a todos los que encuentre con su buen humor. Los infectarás con positividad. Y cuando alguien te pregunte de manera rutinaria cómo eres, míralos a los ojos y sonríe y di: “¡Nunca he estado mejor!” Y sonríe y pregunta cómo están y ESCUCHA. Te garantizo que impactarás en su día. Serás mirado de manera diferente. Su humor mejorará. Habrá cambiado a alguien para mejor, aunque solo sea por unos segundos.
Ahora durante el día necesitarás orinar o usar el baño. Usa ese tiempo Pega esa sonrisa falsa en tu cara y mientras estás solo en el baño, repite diez veces que lo estás haciendo bien, que puedes hacerlo bien, que lo harás bien y que te amas a ti mismo. Cuando salgas de ese baño estarás lleno de energía y feliz, y tu actitud afectará a todos los que conozcas. Y tu actitud determina tu éxito. Abre puertas. Crea oportunidades de la nada.
Si haces esto todos los días, te garantizo con todo mi corazón que en 30 días tu vida cambiará para mejor. No te hará rico, no te hará exitoso, pero te ayudará más que hacerlo de la manera en que lo hacías antes de hacer todo esto. Y DESEARÁ despertarse entusiasmado ante las perspectivas del nuevo día que se avecina.
Te desafío a que hagas todo esto durante treinta días. Es fácil. No es como ir al gimnasio. Es fácil. Es gratis. Es un cambio de vida Te desafío a que lo hagas y luego me envías un mensaje personal y me dices qué sucedió, o publicas un comentario aquí. Te reto. Prueba que estoy equivocado. Pero no podrás. Y SERÁS más feliz.
