Creo que la prevención es mucho más preferible al tratamiento. El problema es que los factores de riesgo del estilo de vida tardan muchas décadas antes de que aparezca un cáncer. Entonces, idealmente, las modificaciones en el estilo de vida deberían comenzar temprano en la vida.
Todo el mundo sabe que fumar causa cáncer de pulmón. Pero el riesgo puede estar a 20-40 años y es por eso que ve a muchos fumadores de 20 años con la idea de que dejarán de fumar más tarde. (Muchos de ellos no pueden).
La gran pregunta es cuáles son las cosas preventivas que se pueden hacer. Creo que por ahora, mantiene un peso y ejercicio óptimos. Eso es probablemente más importante que comer ciertos grupos de alimentos o evitar ciertos grupos de alimentos. Probablemente sea más importante que tomar cierto suplemento o combinación de suplementos.
Está claro que la obesidad es un factor de riesgo y puede representar de un tercio a casi la mitad de todos los cánceres. Si uno es obeso, hay una ventaja de comer orgánico, evitar las carnes procesadas, etc. Eso no está claro. Puede ser que la obesidad triunfe sobre todos. Ciertamente no es tan claro como los beneficios de no tener sobrepeso.
Estas modificaciones de estilo de vida probablemente tengan que comenzar bastante temprano en la vida para tener un impacto cuando comiencen las décadas de riesgo de cáncer. Algunas investigaciones recientes sobre el alcohol y el cáncer de mama muestran que el consumo de alcohol durante los años de la adolescencia y la universidad puede afectar el riesgo de cáncer de mama durante toda la vida. Eso significa que beber en la adolescencia puede aumentar el cáncer a los 50 y 60 años. Y eso se correlaciona con una serie de otros factores de riesgo de cáncer de mama, incluida la edad del primer trimestre de embarazo y la cantidad de lactancia.
Esta es una manera larga de decir que no hay una bala mágica. Pero el riesgo de cáncer puede reducirse (no eliminarse) mediante modificaciones en el estilo de vida cuando es joven y tiene un efecto menor cuando es más viejo. Entonces no esperes.
Tengo cáncer, ¿debería enmendar con un amigo o dejarlo ir?
¿Cómo puede la programación ayudar con la investigación médica?
1. Evita la obesidad.
2. Ejercicio.
3. No fumes.
4. Limite el consumo de alcohol, especialmente las mujeres jóvenes.
5. Coma una dieta con muchas frutas y verduras.
6. En años posteriores, considere tomar diariamente una dosis baja de aspirina.
Instituto Nacional del Cáncer
Actividad física y cáncer
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