Al principio me sentí aliviado. Estuve sufriendo problemas respiratorios durante meses (tos, sibilancia, irritación de garganta, etc.) hasta el punto de que estaba interfiriendo gravemente con mi vida. Estaba teniendo problemas para dormir, tenía problemas para enfocarme en el trabajo. Estaba constantemente distraído por el miedo y la incertidumbre sobre lo que podría estar mal conmigo y estresado porque siempre me sentía incómodo y no podía respirar bien. Me tomó mucho tiempo para obtener un diagnóstico correcto y mi médico había considerado todo, desde GERD a condiciones más severas / atemorizantes. Así que finalmente descubrí que tenía una alergia a los alimentos (después de una visita a un alergólogo y una dieta de eliminación para confirmar), y que todos mis síntomas desaparecerían si no comía esa comida, fue un alivio masivo . Fue increíblemente liberador finalmente tener una respuesta. También explicó muchos problemas de toda la vida que tuve. A pesar de que no comencé a tener los síntomas respiratorios realmente severos hasta los 20 años, me diagnosticaron “asma” cuando era un niño que parecía ir y venir, y tenía síntomas de alergias inexplicables raras en el pasado.
El alivio fue algo efímero, porque resultó ser alérgico a los productos lácteos (específicamente la caseína, la proteína en la leche) y yo era alguien que amaba los productos lácteos. Bebí un vaso grande de leche cada mañana, me encantaba el queso y lo comía con casi todo. Fue deprimente darse cuenta de que si quería permanecer libre de síntomas, tenía que dejar de comer una gran cantidad de alimentos que me encantaban. Admito que hubo lágrimas. Estuve estresado por mucho tiempo. Frecuentemente me frustraba mi nueva dieta e intentaba comer lácteos nuevamente, solo para recordar rápidamente por qué tuve que cortarlo cuando me siguieron tosiendo y resollando.
También me sentí abrumado por la gran cantidad de cosas que contenían productos lácteos. Era realmente difícil de evitar cuando salía a comer o compraba alimentos preparados / envasados. Tuve que empezar a hacer muchas cosas desde cero y hacer la mayoría de mis compras en una tienda diferente (una con más alimentos sin lácteos). Tuve muchos deslices en los que accidentalmente comí cosas con productos lácteos hasta que me acostumbré a leer cuidadosamente las etiquetas e investigar los menús / ingredientes de los restaurantes antes de tiempo. Comer fuera se convirtió en algo que requería una planificación cuidadosa, en lugar de algo espontáneo. También soy vegetariano, por lo que agregar otra restricción a mi dieta realmente hizo las cosas difíciles. Consideré renunciar a mi vegetarianismo solo para que sea más fácil encontrar comida para comer, pero me resultó difícil (tengo una aversión estética muy fuerte a la carne y fue difícil obligarme a comer algo que realmente no me atraía, así que renunció a eso).
Sin embargo, se hizo más fácil con el tiempo. Mejoré en la planificación, aprendí qué alimentos envasados y de restaurante estaban a salvo (vivo en un área donde el veganismo es popular y eso ayuda mucho) y comencé a recopilar muchas recetas geniales para reproducir los alimentos que solía adorar. Empecé a cocinar y comencé a divertirme mucho intentando crear nuevas comidas sin lácteos interesantes. Y, en general, me sentí mucho mejor. No me había dado cuenta de cuánto comer un alimento al que era alérgico estaba afectando mi salud general. Poco a poco dejé de perder las comidas viejas que solía amar, e incluso descubrí que cuando accidentalmente comía cosas con queso, mantequilla o leche en ellas, ya no disfrutaba más el sabor.
Todavía hay ciertos alimentos que echo de menos (el queso es grande, y cosas como Cheetohs, mozzarella, caramelo y caramelo) pero afortunadamente el veganismo / paleo / otros estilos de vida libres de lácteos se vuelven más populares, cada vez más libres de lácteos las alternativas están apareciendo en el mercado. Me he vuelto bastante bueno en hacer mis propios aderezos de “queso” de nueces e incluso hay algunas compañías que comienzan a vender queso de nuez envejecido (¡espero encontrar alguno en una tienda local pronto)! No echo de menos la leche (la leche de almendras fue un reemplazo fácil) y no ser capaz de comer queso como solía lo hizo mucho más fácil para mantener un peso saludable. Ser forzado a cocinar más cosas desde cero me ha hecho mucho más saludable y también más consciente de la salud (como siempre lo he estado leyendo con las etiquetas de ingredientes).
Creo que es mucho trabajo, preparar cosas desde cero y revisar etiquetas, entre otras cosas, pero estoy tan acostumbrado a eso ahora que no lo pienso mucho. Es difícil cuando viajo o estoy tratando de comer afuera en un área desconocida, pero esas cosas se vuelven más fáciles con la práctica también.