Cómo decir que no estás viviendo en un sueño

Cómo saber si estás soñando

Saber que estás soñando puede ser importante, especialmente en medio de un sueño intenso. Es posible que desee comprobar el estado de sus sueños cuando busque un sueño lúcido, querer saber si está despierto o soñando después de recibir un choque o haber estado en un accidente. A veces, nuestros sueños pueden parecer más reales que nuestra vida cuando estamos despiertos, pero puedes aprender a determinar cuándo estás dormido y cuándo estás despierto.

Parte uno de tres:
Comprobando las apariencias

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Comprueba si estás soñando cuando estás despierto. Aunque esto pueda parecer contradictorio, los defensores de los sueños lúcidos sugieren que es importante probar durante el día si está soñando o no. [1] La razón para hacer esto es que si adquiere el hábito de controlar la vida de vigilia, este hábito de control se cruzará con la vida de sus sueños.

• Al verificar deliberadamente durante las horas de vigilia, puede crear un hábito particular para que su mente pruebe uno o más de los siguientes controles de realidad: leer un pedazo de papel cuando se pregunta si está soñando, tratando de mover objetos o revisando un reloj . Cuando el hábito se prueba en un sueño y no funciona “normalmente”, entonces su falla te permite saber que estás soñando.
• Si estás realmente despierto, entonces quizás quieras considerar por qué te preocupa si estás soñando o no. Por ejemplo, ¿has tomado drogas o has sido envenenado? ¿Eres una víctima de accidente? ¿Estás alucinando? ¿Podría estar sufriendo una conmoción cerebral o alguna otra lesión? Si está herido o está fuera de su alcance mental o emocional, solicite asistencia médica o envíe una señal a alguien para que lo ayude lo mejor que pueda.

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Realice una serie de lo que se conoce como “pruebas de verificación de la realidad”. Si estás soñando, las cosas no serán como parecen normalmente. Los controles de realidad forman una parte regular de los sueños lúcidos y son un medio por el cual puedes involucrarte activamente en tu sueño lúcido. Algunos soñadores lúcidos les gusta realizar controles de la realidad durante las horas de vigilia, ya que aumenta las oportunidades para los sueños lúcidos. [2]

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Verifica tu entorno Las apariencias pueden ser muy engañosas en el mundo de los sueños, donde las distorsiones son comunes e incluso la norma. Si el sueño se establece en tu hogar u otro lugar donde pasas tiempo, mira los objetos comunes. ¿Hay algo que se vea diferente a la última vez que recuerdas haberlo visto? Por ejemplo, ¿hay una ventana donde se supone que debe estar una pintura? Estos son claros signos de soñar.

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Considera a las otras personas a tu alrededor. Si hablas con personas que han estado muertas durante años, esa es una señal segura de que estás soñando. Por qué estás hablando con ellos es un área totalmente distinta para la interpretación de los sueños, pero el hecho de que estén allí, casuales, significa que estás soñando. [3]

• ¿Estás charlando con tus enemigos como si fueran tus mejores amigos? Definitivamente estás soñando!
• ¿Su abuelo repentinamente tiene superpoderes extraordinarios o su hermano ha comenzado a ser amable con usted?
• Si estás en un entorno familiar, ¿puedes reconocer a las personas que te rodean o son completamente extraños?

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Mírate a ti mismo. Observe sus manos, pies, piernas, etc. ¿Son ellos la forma habitual? ¿Tienes la cantidad correcta de dígitos? ¿Alguna parte de tu cuerpo está desfigurada? ¿El color y la longitud de tu cabello aparecen como deberían o ha cambiado su longitud, textura y color? Intenta encontrar un espejo. ¿Cómo se ve tu reflejo en el espejo? En un estado de sueño, probablemente no te verás como tu verdadero yo. La reflexión a menudo será borrosa o distorsionada.

Parte dos de tres:
Probándose

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Pon a prueba tu fuerza y ​​tus habilidades. Claramente, si puedes volar o levantar objetos extremadamente pesados, no estás despierto. Tenga en cuenta, sin embargo, que un estado de sueño lúcido puede ser una buena forma de practicar acciones físicas reales que pueden ayudarlo en el mundo real. Algunos profesionales de la salud lo utilizan para ayudar a las personas que se recuperan de las lesiones a visualizar la recuperación de sus cuerpos. Las siguientes habilidades, sin embargo, son sintomáticas de los sueños. Pon a prueba tus habilidades de la siguiente manera: [5]

• Intenta levitar o flotar. Si puedes, estás en un estado de sueño.
• ¿Puedes hablar normalmente? Si tu voz es extremadamente crocante o no sale de tu boca, es más que probable que estés soñando.
• Intenta saltar en el acto. ¿Puedes saltar sobre la luna o mantener un salto durante un período de tiempo anormalmente largo? ¿O saltaste hacia arriba y luego aterrizaste en la Tierra con un ruido sordo?
• ¿Puede desplazar objetos a través de una habitación o área sin acercarse a ellos?
• ¿Puedes encender y apagar aparatos y luces solo con pensamientos? Además, tenga en cuenta que el nivel de luz rara vez cambiará como resultado de un interruptor en un estado de sueño. Tenga en cuenta que no todos los defensores de los sueños lúcidos creen que esta es una prueba confiable: para algunos soñadores, nada cambia cuando se enciende y se apaga una luz.
• ¿Puedes hacer que aparezcan objetos antes que solo deseándolo?

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Verifique las ocurrencias diarias. Una buena prueba de si estás soñando es si tus hábitos habituales de vigilia distorsionan o son inconsistentes con lo que normalmente se hace. Por ejemplo, si sueles girar la llave una vez para abrir una puerta pero tu sueño te obliga a girarla tres veces a pesar de que esto no sería posible en la vida de vigilia, entonces tienes una señal de que estás soñando.

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Haz una prueba de lectura. Pruebe esto mientras está despierto. Lee el periódico, mira hacia otro lado, luego vuelve a leerlo y léelo. ¡Espero que el texto se haya mantenido igual! El objetivo de esto es reforzar esto como una acción para su mente, ya sea que esté soñando o no. En los sueños, la lectura es difícil ya que las palabras se distorsionan. Intente apartar la vista del texto y luego mirar hacia atrás nuevamente; si es un sueño, hay una alta probabilidad de que el texto se haya transformado en otra cosa.

• Mantenga algo para leer al lado de su cama. Si acabas de terminar un sueño lúcido, es posible que sigas soñando. Si no, y estás realmente despierto, puedes leer el texto al lado de la cama. [6]
• Mira un reloj o reloj digital. Esta es una variante de la distorsión del texto. De nuevo, si los números digitales se difuminan, cambian o no tienen sentido, entonces probablemente estés soñando. [7]
• Comprueba patrones complejos, otra variante de texto y relojes. [8] Mire patrones, como ladrillos, pavimentos o diseños de mobiliario suave. ¿Los patrones siguen siendo los mismos o cambian?

Parte tres de tres:
Soñando vs. Realidad

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Conozca los signos de sueño comunes. Hay algunos signos de sueño de experiencia compartida muy típicos que indican que estás soñando en lugar de estar completamente despierto. Estos sueños a menudo aprovechan nuestros miedos inconscientes, y casi todos nosotros hemos tenido una versión de estos sueños en algún momento de nuestras vidas. Los científicos se han dado cuenta, sin embargo, de que tenemos mucho control sobre nuestros sueños, y podemos usar técnicas para guiarnos lejos de los sueños que preferiríamos no tener. [9]

• Piensa en lo que quieras soñar antes de ir a la cama.
• Deja que te venga a la mente una imagen que asocias con lo que sea que quieras soñar.
• Mantenga esa imagen en su mente mientras se duerme.

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Tenga en cuenta los sueños comunes con componentes físicos. Los sueños de sensación física son muy comunes y pueden sentirse como si realmente estuvieras volando, cayendo o corriendo. Estos sueños también suelen sacudirte de tu sueño cuando te sobresaltas al dormir. Algunos de los más comunes de estos tipos de sueños son: [10]

• Volando sin ayuda.
• Caer, pero nunca llegar a un extremo (aunque, una sacudida repentina en una caída puede ser suficiente para despertarlo adecuadamente).
• Tener un monstruo, una persona peligrosa o una criatura extraña corriendo detrás de ti o atacándote.
• Parálisis: algo terrible de esta manera viene pero simplemente te sientas o te quedas parado porque no puedes moverte.
• Una borrosidad; no poder ver con claridad, a menudo acompañado de una incapacidad para controlar completamente sus pensamientos y acciones.
• Faltan partes del cuerpo, y los dientes perdidos son muy comunes en los sueños.

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Pregúntese si está teniendo un sueño típico de nerviosismo. A menudo se trata de no haber hecho algo, estar desnudo o no estar preparado y, a veces, vinculado a los acontecimientos de su propia vida sobre los que puede estar nervioso. Algunos de estos sueños incluyen: [11]

• Perderse en un lugar familiar.
• Estar desnudo en público (caminar hacia el centro de la ciudad, sentarse en un autobús, sentarse en clase, etc.).
• Los dispositivos mecánicos normalmente confiables no funcionan normalmente, especialmente si necesita alejarse de algo.
• Tomando una prueba cuando no sabes las respuestas. ¡Hacer una prueba desnuda cuando no sabes las respuestas!
• El sueño del baño Esto puede ser malo si estás pensando que estás despierto mientras te sientas en un baño imaginario y mojas la cama en realidad. Y no, esto no es solo para niños. Cómo saber si estás soñando: 11 pasos (con fotos)