¿Cuáles son los buenos hábitos a seguir para una buena noche de sueño?

Un par de cosas me funcionan:

No beba mucho, horas antes de acostarse. De esa forma no tendrás que seguir corriendo al baño.

Ve a la cama con una mente clara. Tener muchos pensamientos en tu cabeza te mantendrá despierto.

Corro el ventilador en mi horno. Esto logra dos cosas, ayuda a respirar mejor y reduce el ruido exterior.

Las horas regulares de acostarse también ayudan.

  1. Coma alimentos fáciles de digerir en la cena.
  2. Orine antes de acostarse.
  3. Beba un vaso de leche tibia justo antes de dormir.
  4. Gracias a Dios por el día de hoy, y ore por un mejor mañana.
  5. También puede leer un libro si es amante de los libros.