La mejor manera sería:
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Inténtalo un poco y únete a cualquier firma de Consultoría de Gestión / Banca de Inversión. Confía en mí tus horas se reducirán automáticamente a 3-4 horas por día.
Puede haber días en los que no tenga trabajo, pero como ya no estará en su hábito, no tendrá ganas de dormir 😛
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Otras formas menos efectivas son
Bebidas con cafeína: café, té, etc.
Chicles
Usando vaselina sobre los párpados.
Supreme Content
Si duermes durante 12 horas, es posible que tengas un trastorno del sueño.
Por ejemplo, es posible que tengas apnea del sueño. La apnea del sueño causa sueño alterado. Es posible que esté durmiendo demasiado tiempo debido al cansancio provocado por un sueño perturbado.
Qué sucede durante OSA
El problema también podría ser con tu tiroides.
¿Tu tiroides te agota?
Hay otras causas médicas. Iría a un médico y le explicaría que siente que duerme demasiado. Puede haber una causa física.
Hola cariño
Nunca importa cuánto duermes, lo que importa es cómo utilizas el tiempo cuando estás despierto.
Estás despierto durante 10-12 horas, si se utiliza correctamente, puedes hacer muchas cosas.
Siente la necesidad de reducir las horas de sueño solo porque no puede completar su trabajo cuando está despierto. O puedo decir que no puedes administrar tu tiempo. .
Llegando a tu pregunta,
Mantente ocupado con el trabajo.
Toma siestas. Sugiero café siesta
No te fuerces por eso.
Incluso, en la rutina diaria, apenas duermo durante 4 horas.
Para superar esto, cada fin de semana, me doy un largo sueño. Mínimo 15 horas. Esto carga mi cerebro
¡¡¡Sonreír!!!
[matemáticas] Kumkum [/ math]
Existen múltiples factores que pueden optimizarse para reducir sus horas de sueño, pero lo más importante son los Sleeping Goods en los que pasamos casi el 25-35% de nuestra vida. Entonces debería ser perfecto.
Como asesor de sueño, puedo sugerirle una Banda de colchón superior que también estoy usando en los últimos 10 años.
Si lo deseas, puedes obtenerlo aquí …
Titanfit Mattress X30 | Singapur | Phiten
Aquagold Shiatsu Pillow Hill | Singapur | Phiten
Star Series X30 Funda de almohada | Singapur | Phiten
Si le resulta útil, por favor vote.
Buena suerte
Hidrátate todos los días con un mínimo de 6 vasos de agua. Mantén la espina dorsal siempre recta cuando te sientes. Observa la ingesta de tu comida proporcionalmente a tus actividades de quema de calorías. Lee citas inspiradoras y motivadoras sobre el uso correcto del TIEMPO para una vida significativa. La vida es muy corto, ¡no lo gaste con más sueño!
Es sorprendente que duermas por 12 horas. Estoy seguro de que uno no puede obtener 12 horas de sueño profundo. La mitad de esta duración debe ser una duración de sueño sana y la otra mitad representa un sueño parcial con sueños. Y creo que debes estar durmiendo durante la tarde. La tarde del sueño debe ser abandonada. Debe realizar suficiente ejercicio físico durante el día. En general, debes pasar un día activo para que te canses al final del día y puedas dormir bien durante 8 o 9 horas durante la noche.
Por favor, lea sobre los buenos hábitos de sueño obtenidos de Ayurveda en http://www.personalhealthcare.in .
Configure una alarma para que suene 7 horas después de que decida acostarse. Obedezca la alarma y salga de la cama, sin importar qué tan cansado se sienta. Sigue haciendo eso. Tal vez sienta la necesidad de recuperar el sueño más tarde ese día; si está cansado, descanse un poco; pero por la noche ha vuelto a las 7 horas. Lo que espera hacer es reducir gradualmente el tiempo que pasa durmiendo durante el día.
Si opera maquinaria pesada, lo mejor sería despertarse renovado y no cansado.
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