Encontré esto muy difícil, pero asegúrese de comer alimentos saludables: proteínas limpias, granos integrales y frijoles, frutas y verduras, NO alimentos procesados y azúcares. Beba mucha agua para eliminar los venenos en su cuerpo. Salir a caminar todos los días Al principio, será muy, muy corto, pero cada día agregue un poco más (como un minuto, o lo que sea que pueda tolerar) Agregue más caminatas cada día. Haga también ejercicios de fortalecimiento. Duerma lo suficiente. problemas para dormir, intente la meditación. Descargué una aplicación llamada CALM, que es de alrededor de $ 12 por mes. (hay una menos costosa por $ 6 por mes. ¡Estoy durmiendo bien con esto! Dese un respiro. Se sentirá mejor en tiempo. Vea a las personas en su grupo de apoyo. Son sus porristas.
Cómo rejuvenecerse y recuperar su salud después de cuatro meses de tratamiento con terapia de quimioterapia
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Tuve cáncer de garganta y me trataron con cisplatino y radiación en la garganta, por lo que no pude comer a medida que avanzaba mi tratamiento. Perdí 80 libras, la mayoría de las cuales fácilmente podía permitirme perder, pero perdí todos los músculos además de la grasa. En pocas palabras, estaba muy débil y no podía hacer mucho después de 4 meses.
Cuando me quitaron la sonda, comencé con sopa y alimentos muy simples, en su mayoría puré de papa, puré de verduras, etc. y encontré una dieta post-cáncer por el Dr. Frank Lipman en Nueva York (Just What the Doctor Ordered: Nutrition Trends that Real Work) . Esto fue principalmente para estabilizar la pérdida de peso y comenzar a recuperar peso, por lo que puede no ser completamente relevante para su condición.
Lentamente comencé a caminar y rápidamente me cansé. Seguí haciéndolo hasta que pude caminar una milla o dos y luego fui a un “campamento de entrenamiento” haciendo diferentes ejercicios cada mañana durante 45 minutos. Al principio fue extremadamente difícil, pero los ejercicios fueron tales que los hiciste a tu propio ritmo y te permites recuperarte de la nada. Solo es cuestión de desconectarse todos los días y esforzarse un poco más de lo que su cuerpo puede soportar.
Avancé rápidamente 6 meses desde mi punto más bajo y anduve en bicicleta desde San Francisco a Los Ángeles durante 7 días (560 millas), completé mi 2nd Tough Mudder y participé en mi primer sprint triathlon. Es un viaje largo, pero con el apoyo de amigos, familiares y un estudio de entrenamiento, es posible rejuvenecer y volver a un estado de salud aún mejor que antes.
No soy dietista.
Si estuviera haciendo mi propia pregunta, comería muchas verduras, fruta, almidones sin refinar; patatas, arroz integral que se ha empapado antes de cocinar para disminuir el ácido fítico (el ácido fítico disminuye la absorción de minerales). Yo como carne, así que comería carne. También comería hígado de cordero para los buenos vits y hierro. Comería pescado graso capturado salvajemente (algunos peces son criados). Yo comería nueces y aguacates (buenas grasas). Creo que lo que trato de decir es que comería los alimentos lo más cerca posible de su estado natural para una fácil absorción y muchas vitaminas y minerales. No comería comidas preparadas ni alimentos con alto contenido de azúcares simples. Ahora, en cuanto a la cuestión láctea, no puedo tener lácteos de todos modos, así que tengo molinos de nueces para el té y el café y tomo suplementos de calcio y vitamina k.
Ahora lo es. Después de su curso de tratamiento, ¿tiene ganas de preparar alimentos o la comida de conveniencia es la única opción en este momento? ¿Tienes buen apetito ahora? A veces solo tienes que comer cualquier cosa que te apetezca en ese momento para que la bola ruede, si tu mala salud ha afectado tu apetito. Esas son algunas cosas que deben considerarse. Es difícil dar consejos realmente ya que ninguno de nosotros aquí tendría acceso a su historial médico con el fin de obtener conocimiento de los desafíos que enfrenta en particular. Posiblemente sea una idea buscar la ayuda de un dietista o nutricionista.
Tomar suplementos de vitamina B17 con un estricto plan de dieta en el que se recomienda tomar una dieta altamente nutritiva, cítricos que te ayudarán a recuperar la salud a un ritmo más rápido.