¿Cuáles son los mejores consejos para tratar las migrañas (a corto y largo plazo)?

La migraña es como una bomba de relojería, se expone a cualquier cosa fuera de la rutina y tiene el potencial de estallar.

Es muy necesario tener una idea clara de las situaciones en las que su cuerpo reacciona, como las alergias, los hábitos alimenticios, la susceptibilidad a cualquier clima, que huele te hace sentir enfermo, etc. Es mejor hacer un seguimiento de las irritantes señales de que su cuerpo se rebela porque se convierten en garrapatas que desencadenan la migraña. Si lo hace, será más fácil planificar un estilo de vida que mantenga a raya la migraña.

Los cambios en los patrones del reloj biológico tienen un impacto directo en la salud del cerebro y los pacientes con migraña con un estilo de vida errático corren el riesgo de caer presas frecuentes de un ataque. Trata de seguir una rutina diaria para dormir.

La obesidad es un factor que puede inducir migraña, incluso si usted no tiene un historial genético de la enfermedad. Intenta cuerda en unos minutos de ejercicio para mantener la sangre fluyendo en tus músculos. Lo mejor es seguir una rutina sugerida por un médico o un entrenador autorizado que conozca su historial y pueda sugerirlo en consecuencia. Cuando tiene migraña, no quiere presionar su suerte y flirtear con el umbral de estrés; ¡Estoy hablando por experiencia!

El yoga trata de controlar la respiración, es posible que desee probarlo en caso de que no esté haciendo ejercicio. Mantendrá sus marcas de migraña como la fluctuación de la presión arterial y el estrés bajo control.

Manténgase alejado de las bebidas alcohólicas y con cafeína . Beba mucha agua clara y conozca su umbral de temperatura . Lo mejor es saber qué cantidad de frío puedes tolerar para que no termines bebiendo agua que es mucho más fría que tu umbral. Incluye porciones principales de comida limpia y fácilmente digerible . Haga que los alimentos orgánicos, las nueces, un montón de coloridas verduras y frutas sean un alimento básico en su dieta.

Las fluctuaciones atmosféricas y ambientales causan problemas a un paciente con migraña. Las fuertes olas de calor o frío, las miradas del sol y el frío frío son garrapatas potentes. Definitivamente no es posible evitar estas situaciones por completo, así que tome precauciones para que se sienta menos afectado por ellas. Use gafas de sol, use bufandas, sombreros, etc. cualquier cosa que encuentre como protección adecuada contra las garrapatas de migraña.

Esto es todo lo que puedo sugerirte; mi hermano había estado sufriendo desde su adolescencia y su migraña está adecuadamente bajo control desde hace algunos años. Puede consultar a su médico en Consultor de dolor en Calcuta – Dr. Krishna Poddar . Sin embargo, si te quedas en Calcuta, asegúrate de ir a su clínica en Salt Lake .

Espero haber sido de ayuda. Cuídate.

Por mucho que odie estas respuestas, realmente sí depende.

Personalmente, he sido hospitalizado más de 6 veces en diferentes hospitales por migrañas y veo a un neurólogo. Aparte de ciertos medicamentos y tratamientos como el botox, estas son algunas cosas habituales que hago:

1. Evite entornos ruidosos si tiene una migraña
2. Evite luces brillantes o áreas iluminadas
3. Evite la cafeína que puede causar migraña, aunque a veces la cafeína es la respuesta para curarla.
4. Use almohadillas térmicas. (El calor expande los vasos sanguíneos mientras que las bajas temperaturas los contraen, empeorando el dolor de cabeza)
5. Beba mucha agua y manténgase hidratado. Esto, junto con el estrés, a menudo es una de las principales causas de mis migrañas.
6. Si corresponde, prueba con métodos anticonceptivos para ayudar con las migrañas. Descubrí que la vacuna depo-provera es la mejor para mí.
7. Consulte a un neurólogo sobre cualquier medicamento u otro remedio que pueda probar. Si bien los recursos en línea pueden ser útiles, un médico certificado sabrá qué es lo que más le conviene según sus circunstancias, la frecuencia de dolores de cabeza, dónde están, otros factores en su vida / medicamentos / dieta, etc.

La mejor de las suertes.

Mantenga un diario de comida. Si ve patrones con ciertas comidas o grupos de alimentos, ese puede ser el culpable.

Si tiene SII, entonces la comida sería un buen lugar para empezar a buscar.

eliminar la cerveza y la mayoría de los alimentos fermentados.

No bebas alcohol si es necesario, vaya a espíritus destilados y beba agua extra cuando beba. Todo el alcohol lo deshidratará, haciendo que los dolores de cabeza sean más probables.

Bebe más agua. No soda. No jugo. Limpie el agua pura.

De hecho, intente eliminar todos los edulcorantes artificiales y refrescos también.

Si sospecha que un alimento en particular es un problema, elimínelo al 100% durante 2 semanas. Luego vuelve a introducirlo para ver si tienes una reacción adversa. Pruebe esto con todos los productos que contienen trigo / gluten. Eso incluye avena, cebada, centeno, salsa de soja.

Eliminar todo lo que estaba fermentado.

No todas las migrañas son susceptibles a cualquier cosa anterior, pero la mayoría de las cosas harán que los dolores de cabeza de la mayoría de las personas empeoren, sean más frecuentes o desencadenen una migraña.

Usar gafas de sol. Siempre. Sin excepción.

Obtenga rutinariamente buenas noches de sueño.

Sugar no es tu amigo, por dulce que parezca.

El azúcar refinada es como un vendedor de autos usados ​​que trata de convencerte de que te cabrees.

Lee los ingredientes. Si no puedes pronunciar el químico o no sabes bioquímica, probablemente no sea bueno para ti de todos modos.

Reduzca, administre y aprenda a enfrentar las cosas que lo estresan de manera saludable.

No puedo prometer una reducción del 100%, pero lo harás mucho mejor que antes.

Revise sus recetas con su médico. Pregunte si algo que está tomando es innecesario. A veces se olvidan de sacarte medicamentos innecesarios cuando agregan cosas. Sucede.

La solución de oro para migrañas es mantequilla clarificada (Ghee) o simplemente mantequilla casera para tomar a diario.

En realidad, las migrañas se producen cuando el cerebro está sobrecargado y las personas que son más analíticas generalmente enfrentan este problema. La mantequilla clarificada dará al cerebro la energía necesaria que se necesita, ya que es la forma más concentrada de energía.

Tuve migrañas durante mucho tiempo. En mi experiencia, las migrañas se producen cuando el cerebro drena la energía en el cuerpo.

Cuando mi cerebro se sobrecargaba de trabajo, o me exponía al exceso de luz solar, o dormía por la tarde, tenía migrañas. La parte maravillosa es que probablemente encontré una solución. En realidad, estaba relacionado con mis cabellos grises. Comencé a comer una medicina ayurvédica llamada Narasimha Rasayanam que se prepara en Cow Ghee (mantequilla clarificada). Descubrí que las migrañas no ocurrirán mientras tome este medicamento.

Descubrí de otras personas que las personas que sufren migrañas también tienen canas prematuras y pérdida de peso.

Narasimha Rasayanam está diseñado para el cabello canoso y el aumento de peso. Creo que el ghee es un alimento esencial para prevenir las migrañas.

Estoy escribiendo sobre un remedio casero, que funciona lento, pero tiene un efecto garantizado. Funcionó de maravillas para mí.

Toma las hojas de tulsi (albahaca) y déjalas secar durante 3-4 días a la sombra. No lo intentes a la luz del sol, no funcionará. En 3-4 días, las hojas se secarán por completo y podrás usar una amoladora o mezcladora y hacer el polvo del mismo y guardarlo en un recipiente hermético.

Luego traiga un poco de miel del mercado. Yo uso miel Patanjali

Ahora, todos los días después de despertar y antes de dormir, haga una rutina para tomar esto

Tome una cuchara, vierta media cucharada de miel y un poco de polvo de albahaca, mezcle y coma, beba medio vaso de agua y estará listo.

2 veces cada día durante 4-5 meses redujo la frecuencia de mi migraña casi a diario a quincenal y, a veces incluso a un mes. Todavía lo tomo, con la esperanza de que cure completamente la migraña.

Pruébalo, no tienes nada que perder. Agradéceme después. 🙂

Una cosa que podría ayudar a todo el mundo es llevar un diario de los hábitos alimenticios, de bebida y de sueño para detectar posibles correlaciones con el inicio de las migrañas. Desafortunadamente, también hay muchos problemas físicos que pueden presentarse como migrañas.

Depende de la gravedad, la frecuencia y los problemas médicos asociados, incluso el embarazo, que puede limitar las opciones. La migraña ocasional puede necesitar tratamiento, prevención recurrente. Ciertas cosas pueden causar migraña en personas susceptibles, alcohol, control de la natalidad, chocolate. El tratamiento simple del ataque leve de migraña puede incluir Tylenol, Advil, Gravol Rest Fluids. Los tratamientos más potentes o preventivos requieren con razón un diagnóstico y una prescripción adecuados. . Una discusión en Internet no es un reemplazo para una consulta adecuada.