¿Qué puedo hacer ahora todos los días durante una hora que me hará mejor en 5 años?

¡Aprende meditación! ¡Y ni siquiera tienes que hacer eso durante una hora, podrías hacerlo durante media hora y eso marcaría una gran diferencia, incluso solo 15 minutos! Con el resto del ejercicio de la hora. O bien, tal vez podrías hacer yoga durante una hora y convertirlo en una meditación en movimiento, porque el yoga es muy parecido a una meditación que combina movimientos y estiramientos de mente fija y cuerpo. ¡Esa será una de las mejores cosas que podría hacer con una hora al día dedicada a hacer algo mejor que usted!

Comience con meditaciones guiadas, hay miles en youtube y en línea, y vaya a una clase de yoga para aprender las posturas para luego poder hacerlas usted mismo más tarde en su propio hogar mientras medita, lo hace en su sala de estar o afuera en naturaleza (que es lo mejor, si el clima lo permite).

1. Lea algo o escuche un podcast o TED Talk o un audiolibro. Necesita planear ser un aprendiz de por vida.
2. Ejercicio. 20 minutos al día y puede ser tan simple como caminar enérgicamente.
3. Planifique comidas que sean nutritivas y saludables y establecerá un hábito que ayudará a su salud en el futuro.
4. Usted es el promedio de las 5 personas con las que pasa más tiempo con / alrededor. Si quieres mejorar, comienza a mejorar esas 5 personas a otras a las que quieras emular o convertirte.

Pruebe algo o aprenda algo nuevo todos los días y haga un seguimiento de todo. Incluso si es algo tan simple y aparentemente insignificante, pero aún así, es algo que nunca antes habías conocido. Cada día trae algo nuevo y es una oportunidad para el crecimiento y el cambio personal. En 5 años, es menos probable que sienta que está peor o igual que hoy.

Tú puedes estudiar. No importa lo que pase, pero si estudias una cosa por una hora todos los días te hará sentir mejor.

Recomiendo las artes marciales en esta situación. Pueden ser beneficiosos más allá de lo que podrías saber. Primero te enseñan cómo luchar, que confiar en mí es útil. También te enseñan disciplina y, muchas veces, moderación.

Otra cosa que podrías estudiar es el trabajo escolar (dependiendo de tu edad, esto es entre la escuela secundaria y la universidad). Esto puede ser beneficioso por razones obvias, como obtener buenas calificaciones y, por supuesto, apariencias.

Puedo asegurar que esos dos serán beneficiosos en el futuro.

Chant Nam Myoho Renge Kyo.

Me ayudó a convertirme de una persona enferma y sin empleo en PTSD para ganar en un campo respetable, y poder relacionarme.

¡Leer! Lea todo lo que pueda tener en sus manos. ¡LEER!

Lee o aprende una habilidad como el ganchillo o alguna otra forma de creatividad.