¿Por qué me siento cansado cada 8 horas de sueño de 1 a 9 a.m., pero tengo toneladas de energía todo el día cuando tengo 8 horas de 10 a 6 a.m.?
La estructura del sueño es diferente según el momento en que comienzas a dormir. Cuanto antes te vayas a dormir, más dormirás profundamente. Mientras más profundo sea el sueño, más refrescado se sentirá al día siguiente. Por supuesto,…