¿Cuál es el mejor sueño que has tenido? ¿Qué lo llevó a eso?

Terminé de mochilear por el Tonto Trail en Arizona. No fue una caminata muy larga, aunque el camino era un poco más rocoso y resbaladizo de lo que me gustaría. Como un “necio estúpido”, mi mochila estaba severamente…
Cómo hacer que mi patrón de sueño no se duerma de 1 a.m. a 10 p.m.

Es necesario que practique irse a la cama más temprano (también lucho con esto, pero existen beneficios comprobados que se relacionan con el sueño antes de la medianoche). Y la única manera de hacerlo es a través de…
¿Alguna vez has despertado riendo / llorando de un sueño?

Me desperté llorando de soñar con soldados israelíes que murieron, aunque no fui testigo de su muerte, todavía tengo ganas de llorar cuando pienso en ciertos soldados israelíes, incluso si nada malo sucede en el sueño. Uno de…
Cómo dormir bien por la noche

Mejore la calidad del sueño: cómo dormir mejor en la noche Nuestro sueño depende directamente de cómo se siente un cuerpo en las horas de vigilia. El horario de sueño, las opciones de estilo de vida y los…
¿El sueño excesivo e irregular siempre es tratado por un especialista en apnea del sueño?

Primero vería a su médico de atención primaria y decidirían a dónde derivarlo.
¿Los astronautas dicen buenas noches cuando se van a dormir?

No veo por qué no. Los humanos son criaturas de hábito, por lo que es razonable decir que si le daban las buenas noches a su familia, entonces se lo dirían a sus amigos (colegas). Incluso si técnicamente…
¿Qué es la narcolepsia o los trastornos del sueño?

Las personas pueden ser insensibles cuando descubren que alguien tiene narcolepsia. El único conocimiento que la mayoría de la gente tiene sobre la narcolepsia es lo que han visto al mirar películas de Hollywood (generalmente comedias). La Narcolepsia…
Cómo dejar de tener sueños preocupantes

Los psicólogos dicen que todos los sueños reflejan nuestras experiencias y nuestro proceso de pensamiento en la vida de vigilia. Si esto es cierto, entonces debes tratar de encontrar lo que te preocupa en la vida de vigilia.…
Cada vez que voy a dormir, mis pensamientos se vuelven ilógicos. Sé que estoy a punto de quedarme dormido cuando esto suceda. ¿Ocurre esto a alguien más?

Sí, sí cada vez que sucede. Mis pensamientos en la noche : ¿Qué pasará si este edificio se derrumba repentinamente? ¿Sobreviviré? Oh! Veo algo alrededor, fantasma? ¿Está tratando de perseguirme? No hice nada malo, ¿o un error que…
Cómo empezar a dormir normalmente de nuevo

A través de la práctica Tienes que obligar a tu cuerpo a ir a dormir y a despertarte cuando quieras. Después de un período de adaptación bastante difícil pero no demasiado largo, llegará naturalmente. Para despertarse más rápido…