No sé cómo responder “qué tan malo” es. Normal es inferior a 430. La última vez que se probaron los míos era a las 1021. No estaba en un estado notablemente reactivo (para mí) en el momento de la prueba, así que sospecho que la mía probablemente se dispare mucho más cuando estoy en modo de reacción.
En cuanto a cómo reducirlo, tienes ese número porque tu médico ordenó análisis de sangre para probarlo específicamente. Cuando hacen esto, generalmente realizan pruebas cutáneas para ver a qué es alérgico. Si lo hicieron, debes tener una lista de cosas que evitar. Hacerlo ayudará a disminuir ese número y hará que se sienta mejor.
Sin saber a qué eres alérgico, solo puedo darte consejos generales.
Si eres alérgico a polvos, mohos y / o pólenes:
Obtenga cubiertas para alergias para todas las camas y almohadas
Lave toda la ropa de cama al menos una vez a la semana en agua caliente; no la seque afuera en una línea; use una secadora de ropa.
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Elimine su espacio vital de todo el polvo, suciedad y moho, y manténgalo limpio
Los muebles deben estar hechos de algo fácil de limpiar, no sofás de tela y sillas grandes hinchadas.
Retire todo lo que tenga plumas y reemplácelo con materiales sintéticos
Mantenga las ventanas cerradas cuando el polen esté en el aire
Invierta en un purificador de aire de calidad y úselo
Mantenga a las mascotas fuera del dormitorio
Dijiste “natural”, así que no voy a decir el más obvio: tomar antihistamínicos
Si es alérgico a los alimentos, su alergólogo debe darle una dieta de eliminación para hacerlo. Sigue las instrucciones a la carta.
Una vez que descubras cuáles son los alimentos problemáticos, no los comas ni nada que los contenga. Nunca. Asegúrese de leer las etiquetas de los ingredientes, porque las cosas más extrañas se filtran en los alimentos envasados. Lo mejor que puedes hacer es hacer todo lo que comes desde cero, pero eso no es realista para la mayoría de las personas.
