No me siento conectado a la realidad, es como si estuviera en un sueño. He oído que se llama desrealización. ¿Qué debo hacer para arreglarlo?

No me siento conectado a la realidad, es como si estuviera en un sueño. He oído que se llama desrealización. ¿Qué debo hacer para arreglarlo?

No soy psicólogo o profesional médico, pero tengo 57 años y he tenido una lucha de por vida con el trastorno de pánico, y sé exactamente lo que describes.

El síntoma principal de mi trastorno es que periódicamente experimento una sensación de no ser parte del mundo; Puedo oír, ver a las personas y mi entorno, pero experimento una sensación de estar en otra realidad; como dices, un sueño La mayoría de las veces, es absolutamente aterrador; a veces es solo una experiencia extendida de tipo deja vu; como un eco de la vida, si eso tiene sentido. Una sensación terrible de soledad me envuelve también; como si estuviera afuera mirando en un mundo al que no pertenezco. Las palabras están muy por debajo de la experiencia real.

Viví con la sensación casi a diario cuando era niño, y pensé que así era el mundo. No fue hasta que tuve 28 años y tuve un colapso en toda regla que descubrí que algo andaba mal conmigo. Una enfermera en la sala de emergencias me dio una dosis de 0.25 mg de Xanax (alprazolam, ¡una cantidad muy pequeña!). Poco después, tuve la repentina sensación de que todo estaba bien. Las luces ER no eran tan brillantes, los sonidos eran menos invasivos y la gente menos intimidante. Parecía que los problemas de mi vida también eran manejables. ¡Fue la sensación más extraña! Le pregunté a una enfermera si así era como todos se sentían … Olvidé lo que ella dijo; Estaba disfrutando no de un “alto”, sino de la sensación de estar realmente presente y seguro.

No puedo decir con certeza que tengas esto; es solo mi mejor suposición. Deberías ver a un terapeuta y describir la sensación (lo sé, es difícil). No creo que pueda “arreglarlo” per se, pero puede, con ayuda, aprender a manejarlo. Para mí, es un mantenimiento de por vida: medicamentos y terapia. Yoga ayudó mucho. Lo veo como una condición médica como la diabetes o un problema cardíaco; ves a un doctor, tomas tus medicamentos, sigues con la vida. A veces tengo días malos, pero a fin de cuentas, estoy bien.

Una vez más, no digo que tengas un trastorno de pánico o cualquier otro trastorno. Pero, si te preocupa, el costo de hablar con un profesional (tal vez varios, un buen terapeuta es difícil de encontrar) bien vale la pena la tranquilidad.

Déjame saber cómo te fue.