Muchas personas que no quieren responsabilizarse por su salud dicen “Vas a morir de todos modos” . También dicen “No quiero restringir o limitar mi vida. Quiero experimentar todo “.
Puede ser cierto, pero el envejecimiento de calidad es lo que estás luchando para que no dependas de docenas de medicamentos, te desmorones de dolor, pierdas tus facultades mentales.
Comer comida chatarra y abusar del alcohol es simplemente una adicción.
Es el primer pensamiento que viene a nuestra mente porque trae una sensación de alivio .
Sin embargo, una adicción significa involucrarse en una actividad habitual (por ejemplo, juegos de azar, sexo, compras, lesiones personales) o el uso de una sustancia (por ejemplo, alcohol, comida chatarra, medicamentos recetados, nicotina, cocaína) que una persona busca en orden sentir alivio , pero que tiene más control sobre una persona de lo que una persona tiene sobre ella.
En otras palabras, a pesar del alivio inicial, hay consecuencias adversas a largo plazo.
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De hecho, una adicción interfiere con las responsabilidades de la vida cotidiana, como el trabajo , las relaciones o la salud .
Hay dos factores desencadenantes del cambio: o aprendes lo suficiente como quieres, o tocas fondo y tienes que hacerlo.
La opción de estar sano es algo en lo que debe pensar tan pronto como sea un niño, no solo cuando desarrolla una enfermedad crónica .
De hecho, cuanto más tóxico es tu cuerpo, más tiempo se necesita para desintoxicarse.
Debes asumir la responsabilidad de que la salud es una elección .
Tomar medicamentos recetados es solo una forma de cubrir los síntomas y continuar con un estilo de vida incorrecto. Pero si tu cuerpo desarrolla un síntoma, es mejor que lo escuches en lugar de cubrirlo.
Para ayudarlo a lograr el cambio, responderé algunas de las preguntas más frecuentes que impiden que las personas alcancen sus metas.
1. ¿Qué puedo comer en lugar de pan y pasta?
En lugar de pasta puedes comer granos sin gluten (arroz integral basmati, mijo, alforfón, …) o legumbres (frijoles, lentejas, garbanzos, …).
En lugar de pan puedes comprar harinas hechas con granos, legumbres o nueces sin gluten y puedes hacer fácilmente tu propio pan.
Eche un vistazo a mi tienda de alimentos saludables en línea para encontrar una lista de alimentos saludables que recomiendo.
2. ¿Qué puedo comer para endulzar la comida y el desayuno?
El azúcar y los dulces no están permitidos en la dieta anti-Candida.
El desayuno es una comida como las demás para que pueda comer lo mismo que el almuerzo y la cena.
Sin embargo, si está acostumbrado a comer galletas, puede hacerlo fácilmente en casa con las harinas permitidas.
Para endulzar la comida, puedes usar harina de castaña, anacardos o fruta (observando el límite de 3-4 frutas por día) que son naturalmente dulces .
De vez en cuando, puede estar bien usar el edulcorante natural Stevia.
Nuevamente, revisa mi tienda de comida sana en línea para conocer mis recomendaciones.
3. ¿Qué pasa si hago trampa a veces? ¿Cómo enfrentar los eventos sociales?
Si realmente necesita comer, haga lo mejor que pueda hacer. Muchos restaurantes saludables están creciendo en todo el mundo. La mayoría de ellos son restaurantes veganos crudos. Investigue en Google para encontrarlos en su área local.
Si necesita ir a un restaurante tradicional trate de evitar al menos los peores alimentos y limite los demás.
A veces, por ejemplo, si viaja con frecuencia, no tiene alternativas.
Si está sano, su cuerpo puede manipular y filtrar alimentos dañinos de vez en cuando.
Sin embargo, si tiene una enfermedad autoinmune , trate de evitar comer a toda costa .
Sí, es cierto, requiere tenacidad y disciplina, y el reconocimiento de que la salud es una opción.
4. ¿Puedo volver a la dieta anterior cuando me vuelva asintomático?
Eres un ser libre. Puedes hacer lo que quieras.
Pero si quieres mantenerte sano, entonces no, no puedes.
Estar asintomático es cuando comienza una reparación profunda, por lo que es el momento en el que desea seguir la dieta.
5. ¿Siempre tengo que preparar mi propia comida?
A menos que haya restaurantes saludables en su área local, sí, siempre debe preparar su propia comida. No hay forma de evitarlo
Tienes que tomar el tiempo para preparar en casa toda tu comida . No puede comprar ningún tipo de comida procesada o comida rápida.
Sin embargo, por supuesto, también hay muchos alimentos en su estado natural que ya están listos para comerse como están: frutas, nueces, semillas y vegetales.
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