Las horas de mi trabajo son 60 horas a la semana. ¿Cómo puedo refrescar mi mente / cuerpo al final del día para seguir estudiando unas horas antes de dormir?

¿Qué tal si vas directamente a dormir y te despiertas 30-45 minutos antes, así que utilizarás tu mente de la mejor manera cuando te despiertes, en lugar de hacer la mitad del trabajo cuando ya estás cansado al final del día?