Cómo evitar que mis pensamientos corran por mi mente cada mañana cuando me despierto

Creo que deberías relajarte. Hágase un hábito de escribir un diario antes de acostarse. Escribe sobre tus sentimientos, lo que estaba sucediendo ese día y lo que te está esperando mañana cuando te levantes por la mañana, al día siguiente. Podría ayudarlo a no pensar tanto cuando se recueste en la cama tratando de dormir, y cuando se levante al día siguiente. Escribir un diario es como verter todos tus sentimientos en un libro y dejaría vacía la taza, lo que significa que tienes cosas pequeñas en tu mente en las que pensar, por lo tanto, los pensamientos no se aceleran cuando te levantas, porque es como si estuvieras bien preparado para lo que sucederá y estás listo para este nuevo día.