Cómo obligarme a levantarme temprano

Mi sobrino de doce años me preguntó una vez cómo llegar temprano y en el momento deseado. Él siempre tiene problemas para prepararse para la escuela a tiempo. Duerme en el momento adecuado, pero se trataba de levantarse. Respondí: la primera vez que abres los ojos por la mañana, saltas de la cama. Tu requerimiento de sueño ha terminado.

¡Espere! ¡¡Qué!! Él comenzó a reírse divertido.

Todos tratamos de poner alarmas y luego posponerlo una y otra vez hasta que pase la fecha límite. Esperaba algo para administrar el despertador. Él había pedido un truco simple y aquí estaba el truco.

Hay algo más para despertar a voluntad. Por ejemplo … He experimentado que si necesito despertar a las 3 AM sin falta y si duermo con ese objetivo en mente, los ojos se abren automáticamente alrededor de las 3 AM. Ha sucedido muchas veces y ahora confío en eso además de poner una alarma (¿Por qué arriesgarse?)

En pocas palabras: duerma con un objetivo fijo para despertarse (use una alarma mental imaginaria o una alarma de reloj real) -> Salga de la cama cuando abra los ojos en ese momento por primera vez.

Hay muchas cosas que uno puede hacer para levantarse temprano.

1. Puedes pedirle a alguien en quien confíes que te llame o que te despierte si vives con ellos.
2. U debe intentar dormir al menos 7-8 horas antes del momento en que desea despertarse.
3. U puede usar alarmas.

Acuéstese 8 horas antes de que deba levantarse. Me resulta difícil hacerlo yo mismo, pero cuando sé que debo levantarme, me voy a la cama 8 horas antes y ¡voilá! Me levanto fácilmente.

Quédate despierto la noche anterior.