Dormir: ¿cómo los directores ejecutivos que duermen solo 4-5 horas diarias logran funcionar y administrar compañías multimillonarias durante años?

Aún no tengo una compañía multimillonaria (todavía), pero soy uno de esos CEO que funcionan con 3-5 horas de sueño. No, no hay drogas involucradas, ni existe una gestión deficiente (hasta donde yo sé). Es una variedad de…
Cómo parar de dormirme temprano

No luches contra tu impulso. Dormir a las 11 p.m. Pero asegúrese de despertarse a las 5 a.m. (6 h). Si supones que pudiste salir, digamos que 3 horas si hubieras dormido a las 2 a.m. en lugar…
¿Qué hace que alguien sea una persona madrugadora o un ave nocturna? ¿Es naturaleza o nurture?

Mi respuesta sería el hábito. Al igual que en, su cuerpo se adapta al trabajo en diferentes etapas del día. Si por lo general has podido entrar en tu flujo por la noche, ese es un hábito aprendido…
Cómo mantenerse despierto para los estudios por la noche

Esta respuesta no es lo que quieres escuchar, pero creo que las personas sobre las que lees están tomando drogas ilegales. (No recomendando el uso de estas sustancias) Si estás desesperado por mantenerte despierto usa el aral, la…
¿Qué SUVs Crossover tiene asientos traseros que quedan planos para que uno pueda dormir en la parte posterior?

Lo siento. Tengo que decirlo. Piensa sobre esto. Publicas aquí, alguien toma tiempo para hacer una sugerencia, la buscas en Google, la investigas, enjuagas y repites. ¿Por qué no usar Google como primer paso? Sin ofender significa.
¿Hay otros empresarios aquí que no duermen mucho?

Estoy bastante seguro de que la gente de negocios más exitosa no duerme mucho, especialmente en las primeras etapas de todos modos. Construir un negocio no es generalmente fácil ¿Qué tipo de negocio estás haciendo? ¿cómo fueron los…
Cómo detener los pensamientos aleatorios para dormir más fácil

Haga un ejercicio de respiración de 5 a 10 minutos mientras está en la cama, justo antes de dormir. Haga un patrón inspirar-exhalar-exhalar que sea cómodo para usted; para empezar, intente con un patrón 3-3-6 (inhalación de 3…
Cómo administrar mi tiempo para poder dormir más

Un método de administración del tiempo es priorizar sus tareas. Lo que esto significa es tomar las 24 horas que tiene y dividirlo en las tareas que desea lograr ese día. Primero, haz una lista de todo lo…
Cómo dormir menos y estudiar más duro con una mejor concentración

¡No debes apuntar a dormir menos en primer lugar! Una buena noche de sueño de al menos 7-8 horas es necesaria para el bienestar cognitivo. Por lo tanto, debe tratar de eliminar las actividades innecesarias para centrarse en…
¿Cuáles son algunos pasos de yoga que debo realizar para no sentir sueño todo el día, y también para mejorar mi concentración en los estudios?

Gracias por A2A. Estas son algunas posturas de yoga para mejorar tu concentración: 1- Sello de saludo: Esta es una de las poses de yoga más fáciles y más convenientes para mejorar la concentración. Simplemente siéntate con las…