Sueñas todos los días En realidad sueñas varias veces todos los días.
Tan pronto como te encuentres en un sueño paradójico , sueñas. Esta fase del sueño es el momento en que duermes más profundo, y el momento en que tu cerebro está trabajando mucho.
Pero ¿por qué no recuerdo haber soñado?
Por tres razones:
- El sueño paradójico es solo una pequeña parte de tu sueño, lo que significa que cuando te despiertes, podría haber sucedido hace algún tiempo.
- Recuerdas los sueños principalmente cuando te levantas cuando estabas en el sueño paradójico.
- Los sueños se almacenan en la memoria a corto plazo. Si piensas en otras cosas justo después de despertar (cosas como “¿qué hora es?”, “¿Qué tengo que hacer hoy?”, “Tengo que presionar el botón de repetición”), tu sueño se borrará.
¿Cómo puedes mejorar tus sueños al recordar:
- Sincronice su despertador con su sueño paradójico. ¿Cómo hacerlo? Normalmente, siempre lleva el mismo tiempo llegar a esta etapa del sueño, por lo que solo tendrá que probar diferentes horas de acostarse siempre con la misma hora de despertarse.
- Escribe tus sueños tan pronto como te despiertes. No pienses en nada más antes de escribirlo.
