¿Qué debería hacer ahora para liberar mi cabeza?

Haz un brain volcado Tome una hoja de papel y anote todas las tareas de pensamiento y tareas flotantes que pueda pensar. No se moleste en categorizar, etc. Simplemente descargue todo de su cabeza para que pueda crear espacio para decidir cuál es su siguiente mejor paso. Mantenga su cerebro libre de desorden en el futuro.

Los mejores deseos.

Me he despertado a las 4:00 AM y estoy estudiando.

He hecho esto ‘n’ veces, especialmente durante los meses de examen.

Desde mi experiencia, lo que trato de hacer es mantener el enfoque y hacerme la pregunta ¿Por qué estoy estudiando ahora ?, estoy estudiando tan temprano en la mañana para estudiar y obtener una buena calificación en la prueba, eso es todo, me interesa ¡De vuelta, y comienzo a disfrutar de los estudios!

Si no tengo la mentalidad de hacer lo anterior, me hago un ejercicio físico rápido. Me bajo de la silla y hago 15 saltos, esto me ayuda a estar alerta y empiezo a sentirme activo y con energía para seguir estudiando.

Espero haber ayudado 🙂

Debes dar un paso atrás y descansar. Suena contradictorio pero si no duermes lo suficiente y trabajas demasiado, llegarás al punto en el que ya no podrás ser productivo.

Primero, permítete dormir un poco y descansar el cerebro dando un paseo o haciendo algo más que te resulte relajante. Parecerá una pérdida de tiempo, pero te permitirá recargar energías. Luego, vuelve a estudiar, pero divídelo un poco. Estudia durante 45 minutos y luego toma un descanso de 15 minutos. Sigue intentándolo hasta que encuentres la cantidad óptima de tiempo que puedas permanecer enfocado.

Salir afuera. Respiraciones profundas. Ejercicios oculares Meditación meditativa, donde solo piensas en respirar y nada más.

Dé un paseo por la naturaleza y concéntrese en el medio ambiente o en sus pies tocando el suelo.

More Interesting