10 maneras de sobrevivir a la temporada de resfriado y gripe
Aquí hay algunos consejos simples para evitar resfriados y gripe, y para sentirse mejor rápido si se enferma de todos modos.
Estrés lateral. Cuando está bajo estrés, su sistema inmunitario no funciona tan bien como debería. Esto hace que su cuerpo sea más vulnerable a las infecciones, incluidos los resfriados y la gripe. Intenta controlar tus problemas manteniendo el sentido del humor y la perspectiva saludable.
Lava tus manos. Puede contraer un resfriado o la gripe al tocar algo expuesto al virus, como la mano de alguien, un teléfono celular u otra superficie, y luego tocarse los ojos, la nariz o la boca. Una vez que los gérmenes entran en su sistema respiratorio, se diseminarán rápidamente.
Catch extra cerrado. Cuando su cuerpo está trabajando para combatir un resfriado o la gripe, necesita mucho descanso. No te presiones. Tómese un día libre de sus actividades normales. Le ayudará a mejorarse, y podría proteger a su familia y amigos, además de sus compañeros de trabajo, de atrapar sus gérmenes.
Adiós a los gérmenes. Mantenga su casa realmente limpia y libre de gérmenes, y se protegerá de los resfríos y la gripe. Use un desinfectante, como Lysol o una solución de lejía y agua para limpiar los mostradores de la cocina, los pomos de las puertas, las manijas del gabinete, las computadoras y cualquier otra cosa que toque.
Calma tu tos Haga su propio jarabe para la tos natural mezclando el jugo de un limón con dos cucharadas de glicerina y 12 cucharaditas de miel. Tome una cucharadita cada media hora, revolviendo antes de cada uso.
Gárgaras. La mejor y más reconfortante gárgara para su dolor de garganta es agua tibia y salada. Una media cucharadita de sal agitada en una taza de agua tibia será una solución calmante. Otra buena técnica para hacer gárgaras es el té fuerte elaborado, que tiene un efecto astringente o secante.
Ponte empañado. Si una congestión nasal te está haciendo sentir mal, prueba un poco de vapor. El aire caliente puede despejar temporalmente los conductos nasales obstruidos y ayudarlo a respirar más fácilmente. También puede evitar que sus senos nasales se resequen e irriten, lo que puede provocar inflamación e infección.
Bebe tu sopa La sopa de pollo es el remedio clásico de la madre para los resfríos y la gripe, y las investigaciones muestran que la mamá estaba en lo cierto.
Mantén tu nariz limpia. Un lavado nasal o irrigación nasal es una excelente herramienta para combatir un resfriado o la gripe. Lava las bacterias y el exceso de moco de sus heces y ayuda a prevenir una infección sinusal. Necesitará una jeringa de goma grande que puede comprar en su farmacia local.
Di adiós a los pañuelos. Con un resfriado o gripe, probablemente se sonará la nariz con frecuencia. Asegúrese de usar tisssues desechables por pañuelo. Entonces no se volverá a infectar a sí mismo a medida que mejora, es menos probable que infecte a los demás.
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