¿Que debería hacer? Cada mañana a las 5-5.30, empiezo a sentir inquietud y continúa hasta que llegue a la oficina a las 10 a. M. ¿Esto es por estrés?

Cuando tenemos trabajo que hacer y esperamos ir a trabajar, nos embarga una nerviosa excitación y anticipación. Esto no se va hasta que estemos en nuestros escritorios y comencemos nuestro trabajo. Lo mismo sucede el día de nuestros exámenes. Hasta que nos sentemos en la sala del examen y comencemos a escribir la primera respuesta, estamos llenos de inquietud y esta emoción nerviosa. Esto solo se debe a la liberación de cortisol y otras hormonas que te llenan de energía y vigor al comienzo del día. Sin embargo, si le molesta, entonces un programa de 15 minutos de yoga, 15 minutos de meditación, 5 minutos de ejercicios de respiración seguidos de 10 minutos en el lugar para trotar o saltar puede calmarlo. Un desayuno ligero y nutritivo rico en proteínas, vitaminas y minerales: avena con leche, miel, pasas y ensalada de brotes de frijoles; pan integral, plátano y leche: también te prepararán bien para el día que vendrá.