Cómo ‘forzarse’ a dejar de trabajar y descansar al final del día (o un poco antes), especialmente si se despierta a las 5 solo para estudiar / trabajar

Todos somos diferentes, tenemos diferentes controladores y necesidades.

Algunas personas necesitan dormir 8 horas al día, otras están perfectamente en forma con solo 4 o 5.

No es correcto o incorrecto, siempre y cuando conozca sus límites y hacia dónde se dirige.

Y este puede ser uno de tus problemas, tu partida contra la pared. Espero no de todos modos. Puede parecer obvio, pero a menudo la gente no se da cuenta.

Algunas cosas que se me pasan por la cabeza y que eventualmente podrían aplicarse en su caso:

• Parece que tienes días largos. Pero, ¿eres realmente productivo?

• ¿Como sabes eso? sencillo.

• ¿Planeas tu día con antelación? (preferiblemente la noche anterior)
• ¿Terminas la (s) tarea (s) principal (es) que tenías para ese día?
• ¿Comienzas y completas una tarea, o saltas entre las tareas?
• ¿Toma descansos y estira su cuerpo y oxígeno a su cerebro?
• ¿Haces un balance al final del día de qué cuando, bien, qué podrías haber hecho diferente? deberías dejar de hacer?

¿Estás reaccionando o exigiendo demasiado a ti mismo?

• si está organizado y es eficiente y todavía tiene dificultades con los plazos, ¿no está sobrecargado?

• Di no.
• Delegar
• Informar por adelantado que el plazo no es realista para un trabajo adecuado

Ve más despacio. No te tomes demasiado en serio

• “Si vives tu vida demasiado rápido, no es solo el escenario a tu alrededor el que te estás perdiendo. También estás perdiendo hacia dónde te diriges y por qué”
• Reduzca la velocidad, no se apresure. tómese su tiempo para disfrutar de sus tareas, sus desafíos. Celebra pequeños pasos y victorias.
• La vida no se trata de hacer tanto como sea posible. Pero disfrutando el viaje en el camino. Sabiendo hacia dónde nos dirigimos.

Reemplace los malos hábitos con buenos

• Siempre habrá algo que hacer. Siempre, sin importar cuánto hagas hoy. Ciertamente, todas las personas que murieron tenían planes para el día siguiente o tareas para completar. Ser disciplinado. Establezca un tiempo para terminar sus tareas y hacerlo.
• Encuentra actividades para reemplazar el vacío. Ir al gimnasio, leer, escribir, salir con amigos, escuchar música, ver una película, ir al cine. Los viejos hábitos no desaparecen. Se instalaron silenciosamente en tu vida. Ahora necesita encontrar nuevos hábitos para reemplazar los viejos. Hábitos que puedes ver o imaginarte teniendo placer y diversión, no aburrimiento.

Más de este tema en mi blog Su compañero de viaje

Hay mucho que una persona puede lograr en un día debido al hecho de que otras personas podrían tener que cumplir sus promesas o se deben obtener ciertos hechos antes de seguir adelante o simplemente una llamada telefónica debe ocurrir entre las personas para que las cosas progresar. Entonces, ¿Qué haces?

Necesita estructurar rutinas privadas para indicarle a su cerebro y cuerpo que ajusten el acelerador de la mente para que pueda abrir y cerrar pensamientos cuando las circunstancias le funcionen.

Dígale a la mente y al cuerpo que es hora de trabajar o relajarse durante las noches. Idealmente, usted desea que su mente esté en modo de relajación la mayor parte del tiempo, por lo que Work sentirá que las cosas están en el flujo y serán menos estresantes y sus emociones no entrarán en sobremarcha cuando encuentre “problemas”.

Entonces, una simple rutina vespertina para que su mente y su cuerpo se relajen es escribir todas las cosas que necesita para terminar mañana y luego olvidarse de eso. De esta forma, puede estar tranquilo de que no tendrá que seguir pensando en planificar. Una vez que haya escrito las cosas, puede permitir que sus pensamientos se atenúen. Pruebe esto de 2 a 3 horas antes de acostarse, para que tenga tiempo de relajarse y disfrutar los momentos.

La buena noticia es que ha descubierto su Momentum , su “zona” como quiera. También adquiriste la habilidad de planear. Se volverá más valioso con el tiempo cuando adquieras la habilidad del equilibrio. Cuando sepa cómo combinar ambas habilidades, sabrá cómo controlar la “fuerza” en su Vida diaria.

Tan pronto como puedas usar la ” fuerza ” a voluntad, tu sentido de personalidad brotará de maneras que te sorprenderán placenteramente. Incluso puede darse cuenta de que está en el centro de la vida, que puede parecer más brillante que antes, como si se hubiera vuelto más rico.

La mala noticia es que tiene más trabajo que hacer, pero este es un tipo de trabajo diferente al que normalmente está acostumbrado. Piense en este tipo de Trabajo como una inversión a largo plazo para fortalecer su relación interna para que pueda dirigir su Enfoque. La forma más fácil es crear una rutina matutina en la que dediques alrededor de una hora de contemplación privada, como meditación, ejercicios, escritura, diario, etc. Todo lo que promueva la autorreflexión será de gran ayuda. En esencia, estás “reconectando” el cerebro a través de este proceso. Pagará en formas inesperadas que son invaluables a largo plazo.