Gracias por el A2A. Solo quiero aclarar algunas cosas: una etiqueta sobre esta pregunta es Hipoglucemia reactiva: ese es el término general para tener una hipoglucemia después de comer, que es cuando los niveles de glucosa en sangre se vuelven peligrosamente bajos después de una comida.
Eso es distinto de la hiperglucemia, que se refiere a los niveles altos de glucosa en sangre.
La hiperglucemia ha sido definida por la Organización Mundial de la Salud como:
- Niveles de glucosa en sangre mayores que 7.0 mmol / L o 126 mg / dl cuando ayunas
- Niveles de glucosa en sangre superiores a 11.0 mmol / L o 200 mg / dl 2 horas después de las comidas
Los síntomas más comunes de niveles altos de glucosa en sangre son:
- Sentirse muy sediento
- Necesidad de ir al baño a menudo
- Tener una boca seca
- Sentirse cansado / letárgico
- Sentirse incómodo e irritable
Antes de tratar la hiperglucemia, es posible que desee verificar que su nivel de azúcar en la sangre realmente esté alto con un medidor de glucosa en sangre (si es posible). Algunas personas tienen los síntomas de la glucosa en sangre alta antes de que su glucosa en sangre entre en el territorio ‘hiper’.
Si tiene diabetes tipo 1, la hiperglucemia generalmente se tratará con insulina.
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Sin embargo, si no está tomando medicamentos, es recomendable caminar y beber más agua.
El ejercicio puede ayudar a reducir el azúcar en la sangre y caminar es una buena forma de lograrlo. Puede tener sentido que el ejercicio intenso reduzca el nivel de azúcar en sangre más rápido, pero el ejercicio extenuante puede producir una respuesta al estrés que hace que el cuerpo eleve los niveles de glucosa en la sangre. Por eso, caminar / hacer ejercicios ligeros puede ser mejor. .
En segundo lugar, cuando los niveles de azúcar en la sangre estén altos, su cuerpo intentará eliminar el exceso de azúcar de la sangre a través de la orina. Como resultado, su cuerpo necesitará más líquidos para rehidratarse a sí mismo, por lo que el agua potable puede ayudar al cuerpo a eliminar parte de la glucosa en la sangre.
Finalmente, para evitar la hiperglucemia, es posible que desee ver los beneficios de reducir la ingesta de carbohidratos. Los carbohidratos se convierten en glucosa cuando se metabolizan, lo que obviamente aumenta los niveles de glucosa en sangre. La reducción de la ingesta de carbohidratos puede reducir los “picos” de los niveles altos de glucosa en sangre, lo que mejora el control de la glucosa en la sangre.
