Soy una persona nocturna, ¿cómo logro estudiar en la mañana, a pesar de ser un alma distraída durante el día?

He sido un ave nocturna. Sin embargo, en el pasado reciente, he descubierto algunos consejos para revertir dicho hábito a mi favor.

1. Coma comidas regulares y oportunas. Establece tu reloj biológico.
2. Prepare un plan para cada día, con respecto al trabajo que debe completar. Asegúrese de que su plan de trabajo no exceda su hora de acostarse.
3. El ejercicio mejora su plan de dieta y mejora su sueño. (Preferiblemente por la tarde)
4. La investigación muestra que la alarma en la noche se debe en parte al estrés acumulado. Se construye a través del día. Mi sugerencia personal para usted es mantener su plan de trabajo e intentar completarlo una hora antes de acostarse. Mi hora de dormir es a la 1:00 a.m. Espero que veas que me ha funcionado! 🙂