¿Cómo podemos protegernos del cáncer?

Lo más fácil, no fumes.

Fumar es la principal causa de cáncer y muerte por cáncer.

Los daños de fumar cigarrillos y los beneficios de salud de dejar de fumar

De lo contrario, las acciones que lo mantienen en buena salud también protegen contra el cáncer. Esto incluye ejercicio regular y una dieta saludable. Con una dieta saludable, no me refiero a saltar sobre la locura más nueva de los ‘superalimentos’, me refiero a comer una dieta variada que sea alta en vitaminas y fibra.

Se estima que 1 de cada 3 muertes por cáncer en los Estados Unidos está relacionado con exceso de peso corporal, mala nutrición y / o inactividad física.

¿El peso corporal afecta el riesgo de cáncer?

Pero, hay una advertencia sobre todo esto, incluso si haces todo bien aún puedes tener cáncer e incluso si haces todo mal, es muy probable que nunca desarrolles cáncer. El cáncer es una enfermedad de probabilidad y la suerte juega un gran factor. Las células y tejidos que se dividen más rápido también son las células que tienen más probabilidades de convertirse en cáncer ya que cada evento de división celular abre la posibilidad de una mutación que promueva el cáncer. Pero, esto no es algo sobre lo que tengamos control.

El mejor preventivo para cualquier enfermedad es la salud.

Desafortunadamente, no estudiamos la salud en absoluto, ciertamente no científicamente. En cambio, estudiamos la enfermedad. Esto lleva a preguntas, como la tuya, cuál es la mejor manera de prevenir, evitar y protegernos de la enfermedad X.

Existen miles, posiblemente millones de estudios publicados sobre las causas del cáncer y lo que previene el cáncer, y existe una considerable superposición. Casi todo lo que causa cáncer también protege contra el cáncer en diferentes circunstancias. Pero no estudiamos situaciones individuales. Los llamamos ‘evidencia anecdótica’.

Como resultado, no tenemos herramientas que puedan decirle si está cerca de contraer un cáncer o lejos de contraer cáncer. No tenemos herramientas para saber si su cuerpo está lo suficientemente sano como para mantener sus células cancerosas bajo control: todos desarrollamos células cancerosas a lo largo de nuestra vida.

Hay muchas recomendaciones sobre cómo mantenerse ‘saludable’ (ver las otras respuestas para muchas de ellas), pero ninguna ha sido científicamente probada en cuanto a sus efectos sobre la salud: se prueban sus efectos sobre la enfermedad.

Pero cuando las personas no están enfermas, no estudiamos ‘salud’. Si no está enfermo y quiere evitar las “enfermedades alimentarias”, existen miles de recomendaciones y muchos artículos publicados que las respaldan.

No hay artículos publicados que estudien la salud (sin referencia a la enfermedad). Si escribes uno, no puedes publicarlo. Podrías pensar que sabes que Hipócrates dijo “deja que la comida de tu medicina y la medicina sean tu alimento”. Pero si intenta registrar un alimento saludable como medicamento, la FDA de los EE. UU. No lo permitirá, a menos que cuente con el respaldo de un estudio de la enfermedad.

El mejor preventivo es la salud. Pero las recomendaciones contra el cáncer se prueban contra la enfermedad, no contra la salud, porque estudiamos la enfermedad, no la salud. El resultado es ceguera a la salud. Y el resultado es también la ceguera del cáncer.

Como EV ya lo ha indicado, fumar es la causa más común de muchos cánceres con la aparición de la obesidad rápidamente. Obviamente, la radiación es otra, incluida la radioterapia de aplicación médica. El ejercicio es una acción protectora del cáncer común tanto en términos de disminución de la incidencia del cáncer como de mejora de su pronóstico una vez que se adquiere.
Finalmente, hay ciertas predisposiciones genéticas al cáncer que se han descrito, y se han reconocido muchas más, ya que el genoma se estudia en detalle. Algunos de los anteriores aumentarán o disminuirán la tendencia genética, pero en algunos casos es mejor eliminar el objetivo potencial donde el riesgo es muy alto, por ejemplo, Angelina Jolie. Cuando esto no sea posible, es importante realizar un seguimiento cuidadoso para detectar el cáncer en una etapa temprana o, con suerte, reingresante (p. Ej., Colonoscopias).