¿Qué comida es buena para tu hígado?

No existe una “dieta de hígado”, así que evite las toxinas hepáticas como el alcohol y evite comer cacahuetes infectados por hongos que producen la toxina hepática aflatoxina.

Además de estos, ahora más y más (también debido a que cada vez más personas se vuelven obesas) ven la enfermedad del hígado graso no alcohólico, que puede conducir a una cirrosis hepática irreparable, y de ahí el cáncer de hígado y la muerte.

Contra esta enfermedad del hígado graso no alcohólico, uno necesita perder peso, hacer ejercicios de resistencia, algunos necesitarán medicamentos como vitamina 800 UI / día, ácidos biliares, pioglitazona.

Un estilo de vida / dieta equilibrada sería suficiente para cualquier persona sana. Sin embargo, si su hígado ya está tenso con algún tipo de daño hepático temprano, entonces tendría sentido buscar alimentos y bebidas específicos. Si bien es probable que encuentre muchos artículos diferentes en Internet, todos prometen una variedad de alimentos con mejoras en la salud hepática, hay muy poca evidencia clínica detrás de casi todos ellos. La única excepción es el café. Tanto el café con cafeína como el descafeinado han demostrado mejoras positivas en la salud hepática en varios estudios a largo plazo a gran escala. Según algunas investigaciones recientes, ahora sabemos que 5 tazas de café al día podrían reducir el riesgo de cirrosis o cáncer de hígado en un 80%. Los beneficios son lineales y comienzan con incluso una taza de café por día.

Existen varias sustancias tóxicas que se venden como alimentos extremadamente perjudiciales para el hígado. El azúcar refinado, el jarabe de maíz, el alcohol y la comida chatarra destruirán el hígado. Comer en exceso carbohidratos también dañará el hígado.

El hígado humano se nutre de proteínas y grasas saludables. También funciona muy bien con vegetales, pero las superestrellas de la nutrición humana son proteínas y grasas. Cada célula de nuestro cuerpo necesita proteínas y grasas. Ninguna de nuestras células está hecha con azúcar, jarabe de maíz, alcohol o comida chatarra.

Hágase un gran favor y coma una dieta saludable. Sentirse increíble será tu recompensa.