Mi hijo tiene tres meses y ha estado durmiendo toda la noche (desde las siete de la tarde hasta las seis de la mañana), en su propia habitación, desde que tenía dos meses.
Creo que lo más importante que hice fue enseñarle desde el primer día a dormir solo. Jugaría con él, lo abrazaría, le arrullaría, caminaría con él, todo lo divertido / vinculante. Pero tan pronto como sus ojos empezaran a ponerse pesados, lo dejaría en algún lado para que aprendiera a dormirse. Algunas veces estaba a mi lado en el sofá, a veces en mi cama, a veces en su cuna. Pero fui muy estricto al respecto. NO se durmió en mis brazos.
Lo siguiente que hice fue establecer un patrón de sueño desde el primer día también. Yo claramente diferenciaba entre las siestas y la hora de acostarse. Durante el día, si despertaba de una siesta, lo saludaba con sonrisas y risas. Hablaría con él, caminaría con él. Las luces estaban encendidas. Interactué con él y jugué con él en un nivel que podía disfrutar. Sin embargo, por la noche era exactamente lo contrario. La habitación estaba oscura. No le diría ni una sola palabra. Solo lo alimentaría, le cambiaría el pañal y lo llevaría a la cama sin ninguna interacción real. Rápidamente aprendió la diferencia: a las 3 semanas, estaba durmiendo en su propia habitación y solo despertando una vez en la noche.
También comencé a partir de tres semanas para retrasar la respuesta a sus llamadas. Cuando lloraba, esperaba cinco minutos antes de responder. A menudo se volvía a dormir en ese período de tiempo. Después de un par de días, lo aumenté a 10 minutos, luego días 15 minutos hasta que finalmente lo hice llorar durante 20 minutos antes de atenderlo. No le llevó muchos días aprender a dormir toda la noche.
Dejarlo llorar parece cruel, pero la verdad es que le enseña al bebé una buena habilidad: autocalmante. Aprendió a calmarse cada vez que estaba molesto. De esa forma, no solo sabía cómo dormirse, también sabía cómo calmarse lo suficiente como para volver a dormirse. Como conoce estos trucos, es un bebé más feliz y definitivamente más tranquilo / descansado que la mayoría de los bebés de mi amigo que aún se levantan cada dos horas.
Por último, la leche materna se metaboliza más rápido que la fórmula. Dentro de un bebé, pierde la sensación de plenitud de la leche materna y tendrá hambre dentro de 2 a 3 horas. La fórmula aumenta ese tiempo varias horas. Entonces, justo antes de irse a la cama, le daría una excelente dosis de fórmula. Si durante el día tomaba alimentaciones de 4oz, le daría 8 oz de fórmula.
Todo esto es más fácil si comienzas desde el primer día, pero la buena noticia es que los bebés tienen muy pocos recuerdos, por lo que pueden crear y romper hábitos en cuestión de 2-3 días, en lugar de nuestros meses. Nunca es demasiado tarde, pero cuanto antes comiences, mejor. Los primeros tres o cuatro meses de la vida de un bebé realmente solo experimentan un sueño no REM. Ese es el sueño profundo. El que es tan difícil de despertar. Es por eso que puedes sacudirlos y luego dormirlos y no se despiertan. A los tres o cuatro meses, comienzan a alternar entre REM (la luz durmiendo, donde sueñan) y la no REM, en ciclos muy cortos, de 45 minutos a 1 hora. Es por eso que de repente te lleva caminando / balanceándote / cuidándolos durante 30-45 minutos para que se duerman y luego cuando tratas de acostarlos, de repente se despiertan y tienes que volver a empezar el ciclo. Entonces comienza temprano Enséñeles a ponerse a dormir para que cuando se despierten en el medio de la noche, ambos puedan calmarse y volver a dormirse.
¡Buena suerte!
