¿Qué evidencia existe para usar el sueño lúcido para lograr el máximo rendimiento y la adquisición de habilidades en los deportes, la resolución creativa de problemas, etc.?

Creo que, si fuera posible controlar la función cerebral al nivel que sugieres, tendríamos súper humanos caminando.

El estado de sueño es un estado involuntario de inconsciencia en el que el cerebro tiene el control total . En mi libro INCONSCIENTE: DESBLOQUEO DEL FENÓMENO DE ZONA … ( http://www.amazon.com/UNCONSCIOU …), investigué incidentes de personas que experimentaban un estado de ensueño mientras estaban conscientes, lo que dio como resultado logros fenomenales: sucede todo el tiempo. Es fascinante, real, pero sobre todo , involuntario.

Los incidentes conscientes (¿controlables?) Me llevaron a investigar los fenómenos. No creo que podamos controlar los sueños, el cerebro debe tener el control total para lograr la reparación y el rejuvenecimiento que solo puede hacer.

Dormir:

Bueno, sinceramente, hace muy poco (hace 2 horas) me enganché en el tema de los sueños lúcidos, pero como soy un estudiante de medicina interesado en la neurociencia, me hice la misma pregunta que tú. Es por esto que busqué en pubmed y en algunas bases de datos psiquiátricos para averiguarlo.

Lo que encontré en esta descripción rápida es esto:

Se necesita investigar mucho más para entender los sueños lúcidos y el efecto que tiene en logros como el éxito personal.

Sin embargo, ya hay una investigación interesante que se está haciendo sobre el tema.

Un ejemplo seguro es esta publicación de Elisa Filevich et. al del Instituto Max Planck de Psiquiatría en Munich: Mecanismos metacognitivos que subyacen al Sueño Lúcido en el que básicamente comparaban los cerebros de los soñadores lúcidos con los de los soñadores no lúcidos mediante imágenes por resonancia magnética.

Descubrieron que la cantidad de materia gris en la corteza prefrontal era mayor en soñadores lúcidos que en personas de “baja lucidez”. La corteza prefrontal se asocia con nuestra personalidad, motivación y nuestra capacidad para planificar comportamientos complejos, así como la toma de decisiones. Además, se ha implicado que la corteza prefrontal también se está utilizando en Metacognición. La metacognición se define como “la capacidad de reflexionar e informar los propios estados mentales” (Schooler, 2002).

Mi interpretación de esto es la siguiente:

No hay evidencia experimental directa “para usar el sueño lúcido para lograr el máximo rendimiento y la adquisición de habilidades en los deportes, la resolución creativa de problemas, etc.”, y tal evidencia probablemente sea bastante difícil de obtener. Sin embargo, supongo que las personas exitosas suelen reflejar mucho sobre su desarrollo, sus acciones futuras, su motivación, etc. y, por lo tanto, pasan una gran cantidad de tiempo haciendo “cosas sobre la corteza prefrontal”.

Hay al menos dos formas diferentes de interpretar los datos del Instituto Max Planck:

• Las personas con una actividad prefrontal alta tienden a tener sueños lúcidos
• Puedes entrenar tu actividad de la corteza prefrontal y la cantidad de conexiones teniendo sueños lúcidos.

Si esto último es cierto, diría que este es un buen lugar previo al éxito.

No estoy seguro sobre el sueño lúcido per se, pero en lo que respecta a soñar en general, hay al menos un estudio que sugiere que soñar con una tarea, como una prueba de resolución de problemas, sí ayuda a completar con éxito la tarea mientras está despierto. Los investigadores establecieron tareas para dos grupos de personas. Después de mostrarles primero lo que tenían que hacer, les dijeron que esperaran durante cinco horas antes de intentar completarlo. El primer grupo tuvo que permanecer despierto las cinco horas, pero al segundo se le permitió tomar una siesta; no hace falta decir que el segundo grupo lo hizo consistentemente mejor que el primer grupo.
Ver: Wamsley EJ, Tucker M, Payne JD, Benavides JA, Stickgold R, 2010, ” Soñar con una tarea de aprendizaje está asociado con la consolidación mejorada de la memoria dependiente del sueño “, Current Biology , Volumen 20, Número 9 , 11 de mayo de 2010 , Páginas 850-855

Abstracto:
Ahora está bien establecido que el sueño postratamiento es beneficioso para el rendimiento de la memoria humana [1-5]. Mientras tanto, los estudios en humanos y en animales han demostrado que la actividad neuronal relacionada con el aprendizaje se reexpresa durante el sueño sin entrenamiento posprandial (NREM) del sueño [6-9]. Los procesos de sueño NREM parecen ser particularmente beneficiosos para las formas de memoria dependientes del hipocampo [1-3,10]. Estas observaciones sugieren que el aprendizaje desencadena la reactivación y reorganización de los rastros de memoria durante el sueño, un proceso a nivel de sistema que a su vez mejora el desempeño conductual. Aquí, planteamos la hipótesis de que soñar con una experiencia de aprendizaje durante el sueño NREM se asociaría con un mejor rendimiento en una tarea de memoria espacial dependiente del hipocampo. Los sujetos fueron entrenados en una tarea de navegación virtual y luego volvieron a probar la misma tarea 5 horas después del entrenamiento inicial. El rendimiento mejorado en la nueva prueba se asoció fuertemente con las imágenes de sueño relacionadas con la tarea durante una siesta interina por la tarde. Los pensamientos relacionados con las tareas durante la vigilia, en cambio, no predecían un mejor rendimiento. Estas observaciones sugieren que la consolidación de la memoria dependiente del sueño en los seres humanos se ve facilitada por la reactivación fuera de línea de las memorias recientemente formadas, y además las experiencias de los sueños reflejan este procesamiento de la memoria. Que efectos similares no se observaron durante la vigilia sugiere que estos procesos mnemotécnicos son específicos del estado de sueño.

No soy un experto, pero mi experiencia con los sueños lúcidos no fue buena.
Cuando aprendí sobre los sueños lúcidos, estaba muy fascinado y quería aprender a hacerlo, sin embargo, me di cuenta de que no era fácil, ya que cada estudio que podía encontrar sugería formas que requerían mucho esfuerzo y dedicación. Pero luego aprendí a través de un artículo que puedes alcanzar un estado de lucidez simplemente repitiéndote a ti mismo “Voy a soñar lúcido esta noche” antes de ir a dormir. Y realmente funcionó la primera noche.
El sueño: realmente puedo recordar todo el sueño. Vi Aliens vs. Predators más temprano ese día y eso es lo que soñé. Vi un depredador como alienígena en mi azotea, al principio me sentí paralizado, pero luego obtuve conciencia en el sueño.
Cuando desperté tuve un terrible dolor de cabeza durante todo el día, seguido de ansiedad durante casi una semana. Durante el día me sentía muy somnoliento y mareado y tenía muchos problemas para dormir por la noche. Nada de lo que leía se hizo realidad.

No conozco ningún estudio confirmado, pero basado en miles de experiencias, creo que se puede hacer.

Utilizo sueños lúcidos para explorar el mundo subconsciente, no el mundo físico. Pero lo he intentado, y puede funcionar un poco. Pero es demasiado trabajo, y tiendo a querer hacer otras cosas con sueños lúcidos.

Entonces, para mí, parece mucho más fácil practicar cosas en la vida real, como desarrollar memoria muscular física y cosas así.

Curar a través de sueños lúcidos es incluso demasiado trabajo. Quiero decir, simplemente ‘quiero’ sanar, y no sé cómo lo hace el cuerpo, pero es demasiado trabajo. Tal vez soy flojo, o simplemente como hacer cosas físicas más.

Por James:
Desde 1994-1995 tuve el gran placer de entrenar con la leyenda de la lucha libre John Smith, dos veces medallista de oro y 4 veces campeón mundial (récord nacional de estilo libre de 80-0, récord internacional de estilo libre de 100-5).
Era famoso por sus ataques de pierna baja que hicieron que incluso las finales olímpicas parecieran demostraciones de libros de texto.
El problema era, por supuesto, que estaba en New Hampshire en el internado y nunca había conocido a John Smith. Solo entrené con él 45-60 minutos por noche mientras estaba soñando lúcidamente. Pasé a tener mi mejor temporada de carrera, que culminó con un récord de más de 20-0 antes del campeonato nacional …
Desde entonces he usado el sueño lúcido para:
– Acelerar la adquisición de habilidades (ejemplo: yabusame )
– Reactivar idiomas “olvidados” en menos tiempo
– Cultivar la conciencia de estado presente tipo zen y disminuir el estrés innecesario

Antes que nada, entiende el sueño lúcido. No es más que un estado mental en el que tu onda cerebral cambia al nivel theta. En este estado, tu cerebro i. A izquierda y derecha, el cerebro lógico y creativo trabajan juntos. Einstein descubrió la teoría de la relatividad en un sueño lúcido