Parece que la terapia cognitiva conductual (TCC) podría ser de ayuda para usted. Vea si hay una clase en su centro de salud conductual local para una clase. Esto no significa que estés loco, CBT es una herramienta que te ayudará a abordar tu ansiedad.
Si no puede encontrar una clase, hay un libro de trabajo en el que puede trabajar por su cuenta: el Cuaderno de trabajo de ansiedad y fobia. La url de Amazon es: Amazon.com: The Anxiety and Phobia Workbook (9781572248915): Edmund J. Bourne: Libros Sufro de trastorno de ansiedad generalizada, y realmente me ayudó. Espero que te ayude. Recuerde, es una herramienta, no una cura.
Buena suerte.
